Понятия, термины, аббревиатуры, сокращения, жаргонизмы

[stcgxwntgw]

Понятия, термины, аббревиатуры, сокращения, жаргонизмы из лексики бодибилдинга.

Вопросы
1:Антропометрия
2:Баланс (применительно к телосложению)
3:Бодибилдинг
4:Венозность
5:Гакк-приседы (приседания Гаккеншмидта)
6:Гигантский сет
7:Гипертрофия
8:Дюйм (inch)
9:Жжение
10:Интенсивность
11:ИФББ (IFBB)
12:Комбинированный сет
13:Масса
14:Мертвая точка
15:Метаболизм
16:Мистер Олимпия
17:Мускулистость
18:Мысленно-мышечная связь
19:Мышечный рост
20:Навык
21:Накачка
22:Ослиные подъемы
23:Отказ
24:Пауза
25:Пауэрлифтинг
26:Пик .
27:Плато
28:Повторение
29:Повторный максимум
30:Подход
31:Программа
32:Пропорции
33:Релаксация
34:Рельеф
35:Сет .
36:Симметрия
37:Сокращение
38:Стретчинг
39:Сухая масса
40:Суперкомпенсация
41:Суперсет
42:Т-гриф
43:Трисет
44:Унция (ounce, oz)
45:Флексия
46:Фут (foot)
47:Читиниг
48:Экстензия
49:Фунт (pound, lb)

==========================

1 : Антропометрия
Раздел спортивной метрологии, занимающийся вопросами исследования и фиксации линейных размеров и других физических характеристик тела человека (рост, вес, окружности мышечных групп и т.п.).

2 : Баланс (применительно к телосложению)
Общее пропорциональное развитие мускулатуры.

3 : Бодибилдинг
(буквально, «строительство тела») Официально принятый в большинстве стран термин, обозначающий систему физических упражнений для наращивания мускулатуры. Во Франции, Италии, Испании, Болгарии, Польше, Чехословакии прижился термин – «культуризм».

4 : Венозность
Степень наполнения вен, артерий и капилляров кровью. Чтобы выглядеть венозным необходимо иметь очень низкий процент подкожного жира и большое количества гликогена в мышцах.

5 : Гакк-приседы (приседания Гаккеншмидта)
Приседания со штангой, удерживаемой за тазом на прямых руках или на специальном тренажере с двигающейся по полозям платформой с отягащениями.

6 : Гигантский сет
Сет, состоящий из четырех и более разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Гигантские сеты рассчитаны только на одну мышцу или мышечную группу и более эффективны для больших групп мышц (спина, грудь, ноги).

См. также Суперсет, Трисет.

7 : Гипертрофия
Увеличение мышечных объемов в результате тренировок.

8 : Дюйм (inch)
Английская мера длины, равная 2,54 см.

9 : Жжение
Дискомфорт, ощущаемый в мышцах после выполнения упражнения с предельной интенсивностью. Этот эффект не опасен, он является показателем того, что в мышце выделился излишек продуктов мышечного утомления и мышце требуется большее количество кислорода.

10 : Интенсивность
Степень напряженности тренинга, выражается в процентах от повторного максимума.

11 : ИФББ (IFBB)
(уст. Интренешнл Федерэйшн оф Бодибилдерс – Международная Федерация Бодибилдеров) Международная Федерация Бодибилдинга и Фитнеса. Разделяется на Любительскую и Профессиональную лигу.

12 : Комбинированный сет
см. Суперсет.

13 : Масса
Объем мускулатуры.

14 : Мертвая точка
Ограниченный участок амплитуды упражнения, на котором гравитация и неблагоприятное расположение костных рычагов делает движение наиболее трудным.

15 : Метаболизм
Обмен веществ в организме. Состоит из анаболизма (строительство новых структур) и катоболизма (распад органических веществ).

16 : Мистер Олимпия
1) Высший профессиональный титул в бодибилдинге.
2) Высшее первенство мира по бодибилдингу, основанное Джо Вейдером. Участвовать в этом соревновании имеют право профессионалы, победившие в состязаниях более низкого ранга, но в любительской лиге имеющие ранг не ниже чемпиона мира.

17 : Мускулистость
Сочетание массы и четкости рельефа мышц.

18 : Мысленно-мышечная связь
Чрезвычайная концентрация внимания и мысленное представление сокращающихся и расслабляющихся мышц во время выполнения упражнения. Использование такого метода способствует приобретению навыка контроля над тренируемыми мышцами.

19 : Мышечный рост
см. Гипертрофия.

20 : Навык
Лучшая траектория, способствующая изолированному воздействию на конкретную мышцу, по которой тренировочный снаряд преодолевает свой пусть во время выполнения упражнения.

21 : Накачка
Нагнетание крови в мышцу путем выполнения упражнения с большим количеством повторений.

22 : Ослиные подъемы
Подъемы на носки в положении наклона вперед (выполняется на специальном тренажере или с партнером, который сидит на крестцовой части спины у выполняющего упражнение).

23 : Отказ
Выполнение серии повторений до того момента, пока не будет возможности выполнить хотя бы еще одно полное повторение.

24 : Пауза
Время для отдыха между подходами либо упражнениями.

25 : Пауэрлифтинг
Атлетическое силовое троеборье, в которое входят приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга штанги.

26 : Пик .
Максимальное мышечное сокращение.

27 : Плато
Застой в росте результатов.

28 : Повторение
Однократное выполнение упражнения от исходного до конечного положения и обратно к исходному.

29 : Повторный максимум
Вес отягощения, с которым вы можете выполнить упражнение всего в одном повторении.

30 : Подход
см. Сет.

31 : Программа
1) (применительно к тренингу)Полный комплекс упражнений выполняемых в один день.
2) (применительно к соревнованиям) Обязательная серия позиций, выполняемых атлетами на соревнованиях.

32 : Пропорции
Термин означающий, насколько хорошо развита одна мышца по сравнению с другой (например, бицепс по отношению к трицепсу).

33 : Релаксация
Расслабление мышц или нервной системы.

34 : Рельеф
Уровень освобождения от жира и воды в теле, для того чтобы выделялись все детали мышц.

35 : Сет .
Серия из определенного числа повторений.

36 : Симметрия
Показатель качества костной структуры и мышечной массы. Хорошая симметрия – пропорционально развитая верхняя и нижняя часть тела и правильное соотношение длины конечностей к длине торса.

37 : Сокращение
Укорачивание мышцы при преодолении сопротивления тренировочного веса (например, когда выполняется сгибание рук со штангой – бицепс сокращается).

38 : Стретчинг
(буквально «растягивание») Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах.

39 : Сухая масса
Вес, объем мышц по отношению к весу и объему всего тела.

40 : Суперкомпенсация
Состояние организма после тренировочных нагрузок или иных стрессов, когда уровень функционирования систем организма несколько превышает исходный. Является результатом адаптивной реакции.

41 : Суперсет
Сет, состоящий из двух разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Упражнения, выбираемые для суперсета, могут быть рассчитаны как на мышцы-антагонисты (например, на бицепс и трицепс) так и на одну мышцу, такой суперсет также называют комбинированным сетом.

cм. также Трисет, Гигантский сет.

42 : Т-гриф
Cпециальный гриф с поперечной рукояткой для выполнения тяг в наклоне.

43 : Трисет
Cет, состоящий из трех разных упражнений, выполняемых сразу друг за другом без отдыха. Трисеты рассчитаны на одну мышцу или мышечную группу и более эффективны для малых групп мышц (дельты, бицепсы, трицепсы).

cм. также Суперсет, Гигантский сет.

44 : Унция (ounce, oz)
1) Английская мера веса, равная 28,3495231 граммам.
2) Английская мера объема жидкости (fl oz), равная 28,413 мл (см3).
3) Американская мера объема жидкости (fl oz), равная 29,56 мл (см3).

45 : Флексия
(антоним экстензии) Приближение подвижного прикрепления мышцы к неподвижному прикреплению (например, флексия бицепса – приближение кисти к плечу).

46 : Фут (foot)
Английская мера длины, равная 12 дюймам или 30,48 см.

47 : Читиниг
(буквально «обман») Включение дополнительных групп мышц для выполнения последних наиболее трудных повторений в подходе (например, раскачивание туловище при сгибании рук со штангой или легкий толчок ногами при жиме штанги из-за головы и т.п.).

48 : Экстензия
(антоним флексии) Отдаление подвижного прикрепления мышцы от неподвижного прикрепления.

49 : Фунт (pound, lb)
Английская и американская мера веса, равная 453,6 граммам.

[Автор]

Сообщения