Несколько важных советов

[irene.chrobak]

Несколько важных советов

— Пей витамины.
— Спи так, как будто от этого зависит мир во всем мире.
— Не жри много сразу перед тренировкой. Лучше за 2-3 часа. Не переедай за раз. Не ложись спать с набитым брюхом. Жри сельдерей, зелень. Орехи, мед — перед тренировкой это круто. Утром ешь углеводы, вечером и после тренировки ешь больше белков.
— Помни о том, что без тестостерона твой жим будет колебаться в районе 35-40 кг. Тестостерон! Как минимум — после пробуждения делай велосипед лежа на спине. 2 подхода до полного прожжения. И проснешься, и сердце запустишь на проектную мощность. Ну и девушка будет в восторге. Двигайся, кровь гоняй. Иногда бери легкую штангу и делай с ней полные приседания, пока в тазу не будет пылать адское пламя.
— Перед сном представляй, как огромная энергия совершенствует все клетки твоего тела. Верь в это. Визуализируй процесс, как твое тело становится все более совершенным.

[Автор]

Сообщения