L-карнитин

[Александр Касьянов]

L-карнитин (он же левокарнитин, он же витамин B11, он же витамин Bt ) — витаминоподобное вещество, синтезирующееся в организме человека. Оказывает стимулирующее влияние на метаболизм, участвует в важнейших биологических процессах в нашем теле. Уточнение — все это природный, естественный микроэлемент, синтезируемый в организме человека. Сейчас же речь пойдет о экзопрепарате L-карнитин, который принимают как дополнение к естественно синтезированному левокарнитину.

Про то, как L-карнитин «сжигает» лишний вес

Принцип биохимического действия: L-Карнитин транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через их внутреннюю мембрану.

А это значит, что чем меньше левокарнитина, тем хуже липиды проникают в клетки, для того, чтобы стать строительным материалом и переплавиться в глюкозу в гепатоцитах (клетках печени).

И наоборот, чем больше левокарнитина, тем лучше расходуются жировые запасы нашего организма.

Судите сами, что лучше для вас — дефицит L-карнитина или его изобилие, которое только поможет вам похудеть и укрепить свое здоровье.

Опасно или нет?

Противопоказанием к применению L-карнитина может быть только индивидуальная непереносимость, а также триметиламинурия (синдром рыбного запаха).

Передозировка и отравление этим веществом невозможны — т.к. все его избытки не накапливаются в организме, а выводятся вместе с мочой.

Важно: L-карнитин нельзя принимать на постоянной основе. Обязательно нужны перерывы. Это поможет избежать синдрома отмены, когда после резкой отмены экзопрепарата может развиться хронический дефицит естественного L-карнитина.

Лекарственные свойства:

принимает участие в жировом обмене;
повышает анаболизм (регенерацию);
улучшает аппетит, пищеварение;
восстанавливает щелочной баланс крови.

Как выглядит:

— экзопрепарате L-карнитин представляет собой кристаллический белый порошок, который хорошо растворяется в воде.

Различают две формы:

L-карнитин — естественная форма. действительно эффективен.
D-карнитин — синтезированная форма, конкурентный антагонист L-карнитина. не является эффективным.

L-карнитин в обычных продуктах питания:

Его много в продуктах животного происхождения:

мясо
птица
рыба
молоко и молочные продукты (сыре, твороге и т.д.)
Положа руку на сердце, скажу правду: здоровому человеку хватает своего синтезированного в печени и почках В11, плюс еще некоторое количество поступает с животной пищей.

Но мы то с вами знаем, что в век царствования легкодоступных углеводов и еще более легкодоступных транжиров об абсолютном здоровье говорить не приходиться. Поэтому в этой войне все средства хороши . Главный принцип — не навреди себе.

Где синтезируется?

Весь левокарнитин синтезируется нами в печени и почках при участии:

аскорбиновой кислоты (витамина С),
группы витаминов В (B3, B6, B9, B12),
микроэлемента железа,
аминокислот лизина и метионина (обе этих аминокислоты незаменимые).

Так что это еще один камень в огород вегетарианцев и сторонников низкобелковых диет. Не принимайте близко к сердцу, ребята.

После того, как витаминоподобное вещество Bt было синтезировано, оно разносится через кровеносную систему по всему организму к органам и тканям.

[Автор]

Сообщения