«Делай с нами! Делай как мы! Делай лучше нас!»
«Добро пожаловать!»

«Уж сколько раз твердили миру…», а толку-то! Мы – народ упёртый. На том и стоим! Посему, уповая на природную силу действия, равной, как известно, силе противодействия, предлагаю вашему вниманию ряд рекомендаций, выполненных в манере «Вредных советов» классика современной детской поэзии, на трудах которого многие из вас, возможно, достигли того нежного возраста, когда, наконец-то для всех нас Вы влились в нашу дружную семью поклонников «кача», протеина и губернатора Калифорнии.

Адресовано преимущественно особям, в случае природной необходимости открывающим дверь с литерой «М» (за исключением совета №9).
Основано на реальных событиях. Изложено на языке потенциального потребителя.

Совет №1

Если ты пришёл качнуться,
То не вздумай, оглядевшись, уточнить,
Ну, типа, «Можно?», «Это чьё?» или «Кого?»,
Смело занимай «машину», разгружай, меняй сиденья.
Кстати, очень эффективно будет ручки поменять.

Совет №2

А разминка – для доходов,
Это, скажем Вам, реально.
Ни к чему на это дело время попусту терять.
Вы напульсники и пояс одевайте в раздевалке
И выскакивайте сразу, чтоб «на максимум идти».
Если даже не пожмёте, то заполучить болячку, как у некоторых профи,
Будет точно в самый раз

Совет №3

Если ты подход закончил
И пожал реально много,
То, ни при каком раскладе штангу ты не разбирай!
Пусть, уж, будет многим видно, что пожато ЧЕЛОВЕКОМ,
Пусть девчонки разгребают, а ты силу экономь!

Совет №4

Да, ещё, начав качацца,
Ты не слушай уговоров хитромудрых консультантов,
И не вздумай *БАДы есть!
Это ж химия сплошная, для потенции опасно.
Ешь орехи, макароны, творог – тоже хорошо.

* БАДы – биологически активные добавки к пище, здесь — продукты спортивного питания

Совет №5

Кстати, вот, ещё!
Прикольно — игнорировать советы тренеров любого ранга.
Вам-то всё это к чему?!
Вы ж пришли в зал не за этим,
И полученные травмы будут вам родней и ближе.
Опыт! Он неоценим!

Совет №6

Ну, а если ты не в теме,
То таскать с собой на смену тапки в душ и кеды в залы –
Глупо, верь! Как на духу!
В тапках со всего размаху можно ж в зале о «полтинник» наеб…ся (спотыкнуться)
И ругаться, что «разбрасывают тут!!!»
Ты забей на всё на это, ведь, реально не обязан
Набивать обувкой разной тренировочный баул.

Совет №7

А когда поймал простуду, то не слушай папы с мамой,
Не засовывай под мышку ты термометр,
Зачем?!
Смело дуй на тренировку!
Ведь, мотор и почки можно посадить таким макаром.
В армию не заберут.

Совет №8

Кстати, вот, ещё! Мобила!
Замечательная штука, ею можно и за ухом и под носом почесать,
Ну, а ежели инструктор будет Вас «душить» сверх меры,
Ею можно отбиваться, мол, звонят мне,
Счас, иду.

Совет №9 (для милых дам)

Вы не вздумайте, девчата, заниматися в качалке!
Поднимая железяки месяц-два, как повезёт,
Можно сразу превратиться в мускулистых павианов,
Типа тех парней из зала, что пыхтят там,
Надрываясь на неделе по 5 раз.

Совет №10

И про кардио-нагрузки.
Лучше даже не пытайся.
Ведь, потом, когда на массе,
У тебя сопеть, нагнувшись, одевая свой кроссовок,
Иль храпеть в постели ночью, сотрясая весь подъезд,
Может и не получиться, скучно ж, будет!
Так, зачем?!