Что сделать чтобы избавится от лишнего веса?

[Никита Щербаков]

Что сделать чтобы избавится от лишнего веса?
_________________________________
В определенный момент времени организм начинает искать способ вернуться к привычному для него состоянию. Человек, который сел на диету начинает испытывать всякого рода дискомфорт.
Чувство голода становится невыносимым. Желающий сбросить вес открывает холодильник, и начинает есть все подряд, пока не наестся до сыта, до отвала.
Вот он, финал краткосрочной диеты.

Так все-таки возможно сбросить лишний вес?

Ну, во-первых, надо понимать, что лишний вес, это не рюкзак. И сбросить его в одно движение быстро и легко не получится.
Как правило, сбросить вес люди хотят к пляжному сезону, к отпуску либо к какому-то иному событию. И хотят сделать это быстро, комфортно, не прилагая особых усилий.
Что такое лишний вес? Прежде всего, это последствия особенностей питания данного конкретного человека. Привычка питаться определенным объемом и составом пищи.
И какое-либо изменение данной привычки вызывает у человека и его организма определенный стресс.

Представьте себе ситуацию. Человек работал, например, на заводе. Делал определенный объем работы и в положенный день получал определенную заработную плату. И вот пришел день зарплаты, а денег ему по какой-то причине не дали или не додали.
Все знают, что в таких ситуациях происходит. Митинг, возмущения, бунт.
Вот так же реагирует наш организм на всевозможные краткосрочные диеты. Особенно, если человек «сел» на диету резко.

Надо настраиваться на длительный и кропотливый процесс.
Постепенно заменять в своем рационе калорийные продукты менее калорийными. Так же постепенно снижать объем съедаемой пиши.
Во-вторых , стараться не допускать стрессовой реакции организма на изменение характера и объема питания.
Постепенно и очень осторожно необходимо увеличивать физическую активность. От пеших неспешных прогулок, до полноценных силовых или иных тренировок.

В итоге получается, для того, чтобы выглядеть внешне привлекательно надо в какой-то степени в своих привычках и образе жизни стать другим человеком.
А кавалерийская атака на лишний вес практически всегда обречена на неудачу.

[a.rn.oldb.er.ma.no.ffro.ad]

предлагаю бегать трусцой по 30-50 мин ежедневно…

[Автор]

Сообщения