Что будет, если не делать разминку и растяжку мышц?

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

Что будет, если не делать разминку и растяжку мышц в тренажерном зале?

Разминка — это обычно большое количество повторений, низкая интенсивность, быстрый темп, применяемая для того, чтобы увеличить приток крови к мышцам. Основная задача разминки и растяжки в комплексе упражнений — подготовить мышцы к серьезной нагрузке на тренировке.

С «холодными» мышцами тренирующийся человек рискует получить серьезную травму, и не сможет 100% выложиться в рабочем подходе. Почему с «холодными»? Все просто, во время разминки повышается температура в мускулах и тканях, кровь активно циркулирует в организме, если ее не делать, температура в мышцах и циркуляция крови останутся на прежнем уровне.

Если не разогревать мышцы и суставы, они будут менее гибкими, соответственно, риск получения травмы будет высоким.

[Автор]

Сообщения