Углеводы (Carbs) после тренировки, отзывы — мнения

[miren74]

Прочитал недавно, что типа чуть ли не весь дневной объём углей целесообразно перед тренингом принимать. Типа, после тренинга только необходимый для усваивания белка минимум и всё. Так как после тренинга они тебе на хрен не нужны.
Таким образом все приёмы пищи после тренировки состояли бы из протеина, минимума углеводов и клетчатки.
Для атлетов, «сидящих» на диете, звучит логично.
Кто что думает по этому поводу?

[Автор]

Сообщения