Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Тренировка в командировке.
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 10 лет, 3 месяца назад сделано urevic.7.50.
-
АвторСообщения
-
15.08.2014 в 13:56 #18284urevic.7.50Участник
Тренировка в командировке.
Наверное, типичная ситуация для многих: поездка в командировку на неделю или более… По роду нашей деятельности бывают моменты, когда надо покидать родной город и переться куда-то непонятно куда. С одной стороны тут нет ничего плохого: повидаешь другие места, развеешься, отдохнешь от четырех стен… С другой стороны, конечно же такие поездки выбивают из нормального устоявшегося плана жизни. А, как известно, для культуриста план – это, наверное, самое главное…
Как же быть? Неужели придется забыть о тренинге на неделю из-за этих досадных вопросов с рабочими поездками? Ну, уж нет! Конечно, командировка подпортит нам все планы, тем не менее, что-то придумать всегда можно. Расскажу из своего собственного опыта:
Лично я отношусь к поездке, как к смене вида физической деятельности. Естественно нормально покачаться штангой или тренажерами вряд ли получится, поэтому акцентируем внимание на других вещах:
Кистевой эспандер (обычное резиновое колечко), или локтевой – чем не вариант потренировать ладони и предплечья в дороге. Пусть все тело хорошенько отдохнет от силового тренинга, — зато сделаем массированный акцент на трудных мышцах верхних конечностей – такая встряска для них точно пойдет на пользу.
Скрытые упражнения – такие, как дыхательная гимнастика и методики Арнольда Кегеля, доступны Вам в любом месте и в любое время – так воспользуемся этим. Потренируем за одно и наши интимные мышцы – «в хозяйстве точно пригодится»…
Находясь в другом, пусть даже незнакомом городе, у Вас всегда под рукой будет интернет – в Вашем мобильнике, планшете или ноутбуке. Так почему бы не узнать: какие доступные спортивные объекты имеются в пункте Вашего назначения или по ходу его следования? А это открывает Вам широкие горизонты для своих возможностей. Вот, например, находясь в Екатеринбурге, так получилось, что я оказался в двух шагах от стадиона Центральный, — естественно я с удовольствием воспользовался этим подарком судьбы с пользой для своего организма. Ну, а инфраструктура такого масштабного спортивного сооружения позволяет не только пробежаться трусцой, но и много других вариантов для тренинга…
Также вспоминаем старые-добрые упражнения с собственным весом, такие как:
отжимания,
отжимания между лавок,
ситапсы,
скручивания,
и так далее..…которые всегда доступны для выполнения даже в гостиничном номере – чем не вариант тренинга.
Также, проживая в отеле, рекомендую Вам всегда ознакамливаться с инфраструктурой заведения и спектром оказываемых в нем услуг. Современные гостиницы очень часто оснащаются тренажерными залами, массажными кабинетами и комнатами отдыха и восстановления, ну, а это открывает Вам новые горизонты для тренинга, практически аналогичные Вашим привычным домашним..Так что даже находясь в дали от дома всегда найдется возможность продолжить работу над строительством собственного тела, что мы Вам на прощание и пожелаем.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
BCAA 2:1:1 500mg 90caps от Fitrule
738₽Первоначальная цена составляла 738₽.459₽Текущая цена: 459₽. -
Daily Vitamin (90 tabs) от Scitec Nutrition
2,390₽Первоначальная цена составляла 2,390₽.1,673₽Текущая цена: 1,673₽. -
BCAA 8000mg 450g от Dr.Hoffman
1,926₽Первоначальная цена составляла 1,926₽.1,197₽Текущая цена: 1,197₽. -
Essential Amino Energy (270 гр) от Optimum nutrition
4,063₽Первоначальная цена составляла 4,063₽.2,525₽Текущая цена: 2,525₽. -
Top Mass (1000 гр.) от Dr.Hoffman
1,312₽Первоначальная цена составляла 1,312₽.815₽Текущая цена: 815₽.