Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

[stcgxwntgw]

Не больше 90 минут!

[nikolysokolov]

Чуть больше часа

[Денис Смирнов]

доходит до двух часов…

[hokihoki17]

40 минут . не больше

[efimkin.1999]

40-60 минут

[zolotov43]

чаще 2 часа

[Евгений Ушаков]

Минут 25 потому, что тренирую по одной группе мышц за тренировку.

[Александр Касьянов]

Что можно успеть занимаясь меньше часа?
На одну разминку уходит от 5минут, а она очень важна, для того чтобы разогреть и подготовить мышцы к работе, это убережет Вас от ненужных травм.
В каждом упражнении по 3-4 подхода, примерно на каждый уходит вместе с отдыхом минуты 2-3.
Это уже займёт 6-12 минут, чтоб прокачать хотя бы грудь нужно примерно от 4 разных упражнений, считаем, это 30-50минут + перед тренировочная разминка и того 35-55минут, всё Вам пора домой)))
Ну это хорошо когда качаешь одну мышцу на каждой тренировке, но для этого нужно ходить в зал каждый день, а некоторые считают, что отдельные мышцы можно и дома качнуть)))
А если Вы занимаетесь например: 1) грудь + бицепс, 2) спина + трицепс, 3) ноги + плечи, то сами понимаете надо ещё для этого время накинуть.
И не забываем наш любимый пресс, на него тоже уходит не меньше 10 минут.
После тренировки обязательно надо поростягивать те мышцы, которые были задействованы на тренировке, они будут меньше болеть и будут лучше расти, и это тоже 5минут.
Так что моё мнение, нужно заниматься в среднем 1.5 часа, если у Вас выходит чуть меньше это даже хорошо, главное не больше 2часов, это уже перебор.
P.S. Не нужно ходить в зал, для того чтобы отметится и не тратьте время на разговоры.

[kvad-r-ad]

Согласен, я сам 1.5 часа занимаюсь.

[Александр Нечаев]

А у меня тока пресс из часа вываливает и всё.
Так что примерно 70мин.

[Григорий Лаптандер]

Я занимаюсь почти 1.30.

[Виктория Самойлова]

чуть больше 1.5ч.

[gvh3j88p]

я силовик, поэтому около 1.5 часа :men:

[we.j.ugw.ye.f.]

50 минут-не более.

[Автор]

Сообщения