прессс и программа.

[Александр Касьянов]

@Незнайка wrote:

И если вспомнить биомеханику, то косые мышцы работают при сгибании туловища. Есть ли смысл выполнять наклоны в стороны???Для чего? У вас недостаточно сильные косые мышцы? Как вы об этом узнали?

Для чего нужен бицепс?, чтоб руку можно было сгибать в локте, так давай делать только одно упражнение, например подъём штанги и всё, нах тогда все эти концентрированные, лавки скота, в тренажёре и так далее.

Для чего нужен трицепс?, чтоб разгибать руку в локте, так давай делать только разгибание из-за головы, нах нужны эти французике жимы, отжимания на брусьях и так далее

На грудь будем только отжиматься

На спину, только будем ходить по залу и сводить лопатки и всё

Какой идиот придумал, различные комплексные упражнения и программы, когда всё так просто?)

Ответ один, для того, чтобы прокачивать мышцу под разными углами и в разных режимах, это позволяет по максимальному увеличить эффективность проработки каждой мышцы.

Что касается пресса, то лично я качаю всю талию, это и пресс и косые мышцы и низ спины, всё делаю с весом, на 8-12повторений.

Так что Александр, Вам решать как его качать,каждый человек индивидуален и возможно, что всё эффективное для одного человека не будет так эффективно для другого, надо пробовать.

[krishepochkina55]

Сергей, вот тут с Вами соглашусь, т.к. Все перечисленные мышцы обычно тренируют с целью гипертрофии. А пресс? Если тоже с целью увеличить, то спору нет. Вы правы.

[Автор]

Сообщения