Спортивное питание в Архангельске и Северодвинске

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #17809
    ubazizox
    Участник

    Предлагаю открыть тему для новичков, чтоб они могли задавать свои вопросы по тренировке и упражнениям,
    а мы (кто, хоть немного в этом понимает))) будем помогать и выводить на путь истинный. :men:

    #21531

    отличная тема!!!
    и сразу вопрос, слышал, что можно бицепсы с трицепсами качать, чередуя упражнения, типа подход на бицепс, подход на трицепс.
    подскажите, как правильно делать и эффективно ли это?

    #21532
    spsrana
    Участник

    Просто берешь например сгибание рук со штангой и разгибание на блоке.
    Один подход со штангой (8-10раз) и сразу разгибания (12)
    Потом отдых и всё заново.
    Потом следующие упражнения например французский жим и сразу сгибания на лавке Скота.
    И т.д.
    2-3 таких подхода в каждом супер сете.

    #21533
    nesjuimoma
    Участник

    Подскажите пожалуйста, занимаюсь уже примерно 5 лет, сильно стала отставать грудь по сравнению с другими мышцами.
    Подскажите, как исправить?

    #21534
    spinier_metros0y
    Участник

    Откажись от горизонтальных жимов, делай только под углом, отжимания на брусьях, пуловер.

    #21535
    galena_uuij6720
    Участник

    Саня видишь у тебя даже ключицы видны, а это показатель того, что верх груди отстаёт, да и середина выпадает, короче качай верх и середину груди и будет тебе счастье :gar_mo:nist:

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop