Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Помощь начинающим в тренировочных программах и упражнениях.
- В этой теме 5 ответов, 6 участников, последнее обновление 13 лет, 2 месяца назад сделано galena_uuij6720.
-
АвторСообщения
-
15.08.2011 в 11:53 #17809ubazizoxУчастник
Предлагаю открыть тему для новичков, чтоб они могли задавать свои вопросы по тренировке и упражнениям,
а мы (кто, хоть немного в этом понимает))) будем помогать и выводить на путь истинный. :men:18.08.2011 в 12:33 #21531se.rz.k.ru.t.o.golov.t.hem.anУчастникотличная тема!!!
и сразу вопрос, слышал, что можно бицепсы с трицепсами качать, чередуя упражнения, типа подход на бицепс, подход на трицепс.
подскажите, как правильно делать и эффективно ли это?18.08.2011 в 13:40 #21532spsranaУчастникПросто берешь например сгибание рук со штангой и разгибание на блоке.
Один подход со штангой (8-10раз) и сразу разгибания (12)
Потом отдых и всё заново.
Потом следующие упражнения например французский жим и сразу сгибания на лавке Скота.
И т.д.
2-3 таких подхода в каждом супер сете.28.08.2011 в 12:21 #21533nesjuimomaУчастникПодскажите пожалуйста, занимаюсь уже примерно 5 лет, сильно стала отставать грудь по сравнению с другими мышцами.
Подскажите, как исправить?29.08.2011 в 13:21 #21534spinier_metros0yУчастникОткажись от горизонтальных жимов, делай только под углом, отжимания на брусьях, пуловер.
31.08.2011 в 11:03 #21535galena_uuij6720УчастникСаня видишь у тебя даже ключицы видны, а это показатель того, что верх груди отстаёт, да и середина выпадает, короче качай верх и середину груди и будет тебе счастье :gar_mo:nist:
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
Slow Carb Gainer (Банка 1000g) от Nature Foods
1,663₽Первоначальная цена составляла 1,663₽.1,034₽Текущая цена: 1,034₽. -
Omega-3 120 Softgels от Fitrule
1,201₽Первоначальная цена составляла 1,201₽.746₽Текущая цена: 746₽. -
Whey protein (900 гр.) от Prime Kraft
3,363₽Первоначальная цена составляла 3,363₽.2,091₽Текущая цена: 2,091₽. -
Gainer (1000g) от 2SN
1,421₽Первоначальная цена составляла 1,421₽.883₽Текущая цена: 883₽. -
L-Carnitine 500 ml (3000 mg) от Maxler
2,057₽Первоначальная цена составляла 2,057₽.1,279₽Текущая цена: 1,279₽.