Подготовка к рабочему подходу.

[Александр Нечаев]

Я сейчас не говорю про разминочные подходы, я говорю сейчас про вес 70-90% от максимума. Когда нужно настроиться, чтобы сделать это до отказа.
Кто как настраивается перед подходом?

[1511katya]

Меня спасает только тяжёлая музыка, говорю себе, — «Ты можешь, ты сделаешь это, вперёд!!!»

[Михаил Сорокин]

Лично я огораживаюсь от всех (полный настрой) и делаю подход, а потом и попиз..ть можно)))

[hohlova-olesy]

Да, тоже музон погромче и полный настрой.
Когда приседаю, иногда использую Нашатырь.

[Александр Нечаев]

Я ещё люблю перед подходом, продышаться, например: делаю 3 глубоких вдоха и выдоха, а на четвёртый вдох снимаю штангу и начинаю жать.
Нашатырь тоже при приседах иногда использую.
И обязательно, чтобы был грамотный напарник, чтоб мог грамотно помочь и подбодрить.

[hohlova-olesy]

Да, напарник всегда нужен, особенно грамотный)

[miren74]

Я ещё уши тру, помогает :pi_rat:

[Автор]

Сообщения