Спортивное питание в Архангельске и Северодвинске

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #17457
    hohlova-olesy
    Участник

    Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем.

    Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как:

    · злоупотребление сауной

    · изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах

    · прием мочегонных и слабительных, ограничение в жидкости.

    В этой ошибке не последнюю роль играют наблюдения за профессиональными спортсменами, использующими запрещенные способы “сгонки” веса перед соревнованиями.

    Но не следует забывать, что профессиональный спорт – это не здоровье.

    Пить воду можно.

    Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови.

    Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков, тромбоэмболических осложнений, особенно у лиц с варикозной болезнью. Потеря жидкости ведет к риску камнеобразования.

    Вывод: пить воду во время тренировки важная составляющая для здоровья во время тренировки, начиная от улучшения цвета лица, заканчивая профилактикой тромбоэмболии, инфаркта, мочекаменной и желчнокаменной болезней.

    Временная потеря воды в результате тренировки или приема препаратов не избавляет нас от лишнего жира. Жировые клетки могут лишиться влаги, уменьшившись в объеме, но не в количестве, и любой стакан выпитой жидкости восстановит их в прежних размерах. В этом кроется и кратковременный эффект большинства антицеллюлитных массажей.

    Энергетический дефицит – приводит к уменьшению массы жира, т.е. повышение расхода энергии над ее поступлением, но не дефицит водный.

    Рекомендуемая схема приема жидкости во время интенсивной тренировки:

    · за 1,5-2 часа до нагрузки – 250-300 мл

    · за 10-15 минут – 100 мл

    · во время работы – 100-150 мл каждые 15 минут

    · после тренировки 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерь

    Любители легкого и быстрого результата за деньги, не торопитесь покупать чудодейственные чаи для похудения. Эти мочегонные и слабительные препараты не решают проблему контроля веса, а дают временный нестойкий эффект, постоянным оказывается их вредное воздействие на организм из-за потери жидкости и электролитов.

    Одним из важных факторов ухудшения здоровья человечества, такими как:

    · гиподинамия

    · переедание

    · вредные привычки

    · неправильный питьевой режим.

    Специалисты рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 л воды слабой и средней минерализации в день.

    #20484
    mariskawhowl8741
    Участник

    Конечно пить!!!
    Я покупаю ISOTONIC ENERGY DRINK — ИЗОТОНИЧЕСКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК
    http://arhsportfood.ru/category46/product442/product_info.html
    его мне на два месяца хватает, хорошая штука и энергию даёт хорошую и силу и вообще полезно, чем просто воду пить.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop