Лучшие продукты в бодибилдинге

[an.jelik.a.lopis.tu.c.k.l.ove]

Лучшие продукты в бодибилдинге

Проблема выбора продуктов часто возникает не только у начинающих атлетов, но и профессионалов. В данной статье мы постараемся перечислить продукты, из которых можно построить полноценный рацион, полностью удовлетворяющий потребности организма и хорошо подходящий для занятий бодибилдингом и набора мышечной массы.

Лучшие белковые продукты
Мясо — любое не жирное
Птица — нежирное мясо
Рыба — в том числе жирная
Морепродукты — кальмар, креветки и др
Яйца
Творог маложирный
Сыр маложирный
Прочие молочные продукты
Бобовые — фасоль, бобы, горох и др.
Орехи, семена и косточки

Лучшие углеводные продукты
Каши — из цельных зерновых культур
Гречневая
Геркулес (овсяная)
Рис
Пшено
Кукуруза
Пшеница
Мучные изделия — из муки грубого помола и твердых сортов пшеницы
Макароны
Лапша
Овощи — с небольшим содержанием клетчатки
Картофель
Орехи, семена и косточки

Лучшие продукты — источники жиров
Растительные масла
Рыба
Рыбий жир
Орехи, семена и косточки

Лучшие продукты — источники витаминов
Фрукты
Яблоки
Абрикосы
Груши
Финики — содержат много простых углеводов
Лук
Чеснок
Зелень

[deontaejallen1230]

Подскажите есть ли в Архангельске в продаже КРЕАМИН???

[Александр Касьянов]

@Kuzen wrote:

Подскажите есть ли в Архангельске в продаже КРЕАМИН???

А ты мне скажи вот зачем ты в этой теме этот вопрос задаешь??????????
КРЕАМИН – это просто креатин с аминокислотами, купи креатин и аминокислоты раздельно и поверь будет намного лучше.

Где это все можно найти: г.Архангельск, ул. Воскресенская 105, м-н «Фаворит» 2эт. Редом с Ж/Д вокзалом.
:-ok-:

[we.j.ugw.ye.f.]

в Архангельске есть все.И даже больше. м-н «ФАВОРИТ» Воскресенская 105.отдел «Идеальная фигура»

[malikinskioll77]

@Kuzen wrote:

Подскажите есть ли в Архангельске в продаже КРЕАМИН???

Судя по твоему соотношению роста и веса, не о том ты думаешь парень.
Начни правильно питаться, а то не хрена наверно не ешь, а креатину уже подавай с аминокислотами :wo_ol:

[kantosev1]

А что лучше есть, РИС, КАРТОШКУ или ГРЕЧУ???????????

[felicity601_grady.2005]

@Виталий wrote:

А что лучше есть, РИС, КАРТОШКУ или ГРЕЧУ???????????

Ешь все и побольше, за исключением жирной пищи. :a_g_a:

[rebecca_davisj2sp]

А сколько литров молока можно в день выпивать?

[ejthplxkcon]

@Тот самый Мюнхаузен wrote:

А сколько литров молока можно в день выпивать?

пока днище не сорвет ;))

[arn.ol.dbe.r.m.a.n.o.ffr.o.ad]

Я в основном творог ем, а с утра стабильно каша геркулесовая.

[Автор]

Сообщения