Кофеин

[Александр Касьянов]

Кофеин

Кофеин (Caffeine) — азотсодержащее органическое соединение (алкалоид) в основном растительного прохождения. Активно участвует в процессах метаболизма белковых тел. Является пуриновым основанием.

СпортПИТ и кофеин: ЖИРОСЖИГАТЕЛИ на кофеине

Пожалуй, сегодня кофеин самый популярный компонент жиросжигателей. Свойства кофеина, как термогеника:

кофеин ускоряет метаболизм за счет повышения температуры тела;
повышается интенсивность тренировки, отдачу, как следствие — уходит больше энергии;
стимулирует выработку адреналина. А адреналин способствует выделению жирных кислот в кровь, делая их доступными для энергетического обмена.
Один кофеин — в поле не воин. Поэтому эффективнее всего использовать этот натуральный термогеник вместе с другими компонентами.

Кофеин и креатин

Вкратце: немного креатина и много кофеина — плохо. Много креатина и много кофеина — хорошо.

ПОЛЬЗА кофеина

Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную и сосудистую систему. В определенных ситуациях это несомненный плюс. Например, при пониженном давлении. Кофе расширяет сосуды, это помогает увеличить кровоток в организме.

Противопоказания

Возрастные ограничения
Чтобы там ни говорили, а детям и людям в возрасте кофеином лучше не увлекаться, а употреблять по минимуму. Кофеин — активное ЛЕКАРСТВЕННОЕ вещество. И его избыток может негативно повлиять на развивающиеся сосудистые и нервные системы детей. Так же и для старшего поколения — повышать дозы кофеина только при одобрении квалифицированного врача. Особенно, если учесть что у большей половины пожилых есть проблемы с сердцем и сосудами, давлением и т.д.

Такие заболевания, как артериальная гипертензия (повышенное давление), атеросклероз, глаукома
Кофеин повышает давление, а это может привести к нешуточным осложнениям заболеваний, связанных напрямую или косвенно с гипертонией.

хроническая бессонница, головные боли
От кофеина бессонница не уйдет, а только станет еще более навязчивой. Так же и головные боли.

склонность к повышенной возбудимости, нервозности
Кофеин — отличный способ повысить работоспособность, улучшить концентрацию внимания, стать более расторопным и т.д. Но, если ваша нервная система и без этого «весьма подвижна», кофеин вместо пользу принесет вред: раздраженность, чувствительность, повышенная тактильная чувствительность и даже болезненность. депрессия.

Передозировка кофеином: симптомы

боль в животе;
головная боль, бессонница;
тошнота, рвота;
нервозность, ажиотаж, тревога, нервная возбудимость, повышенная чувствительность;
аритмия, тахикардия, частый пульс, нарушение ритма биения сердца;
звон в ушах;
частые мочеиспускания, потливость, жар;
обезвоживание (сухость ротовой полости);
дрож, тремор (мышечные подергивания);
покраснение кожи.

ПРИВЫКАНИЕ — кофеиновая зависимость

Увы, это правда: много, много кофеина и очень часто, и очень долго может привести к неприятным последствиям. А всему виной его стимулирующее действие.

Подробнее: молекула аденозина и кофеина похожи по своим структурам. И аденозин выполняет очень важную роль: контроль бодрствования и сна. Аденозин замедляет возбуждающие процессы нашей нервной системы, таким образом мы засыпаем и отдыхаем.

Но кофеин может заменять место аденозина, вытесняя его. При этом он не обладает затормаживающими свойствами аденозина. Аденозин уже не может действовать, как задумано.

Итог: наша нервная система перестает подчиняться сонливости, уходит состояние усталости, происходит стимулирование активности. И чем больше кофеина, тем меньше аденозина.

Наш организм пытается восстановить систему отдыха — если аденозина очень-очень мало, значит нужно увеличить количество аденозиновых рецепторов, чтобы использовать ВСЕ запасы. И опять: чем больше кофеина, тем меньше аденозина, и тем больше аденозиновых рецепторов.

Стимулирующее действие постепенно начинает уменьшаться и нужно все больше и больше кофеина, для того, чтобы быть бодрыми.

И тут начинается самое неприятное — резкое прекращение приема кофеина приведет к активному всплеску аденозина. А как мы помним, из-за кофеина образовалось много аденозиновых рецепторов. А что делает аденозин? О да, он «нагоняет сон», замедляет нервные процессы, связанные с активностью, иными словами тормозит нас. Грубо говоря, не получил во время порцию кофеина — сразу думается тяжелее, клонит в сон, не хочется ничего делать, ощущение потерянности, туманность мыслей и т.д.

[Автор]

Сообщения