Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Как прокачаться в тюряге?
- В этой теме 7 ответов, 7 участников, последнее обновление 12 лет, 11 месяцев назад сделано yourmail.
-
АвторСообщения
-
28.05.2011 в 01:49 #17769i.ri.na.2.0.2.0kob.zar202.0Участник
Подскажите, сижу на ЗОНЕ, начал заниматься спортом(качаться).
Можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?
Какие витамины и другие спортивные добавки?28.05.2011 в 18:33 #21334Григорий ЛаптандерУчастникА у меня кореша в Тамбове сидят. На занятие спортом у них стоит запрет . А уж о том чтобы пропустить в передачке спортивное питание и речи быть не может. Но запрет запретом , а старый способ работает. Например : протеин можно перемешать с сухим молоком. Менты даже и не сообразят. Креатин с сахарным песком, так как он не имеет не запаха не вкуса. Лично я отправляя им передачки, затягиваю протеин в чистом виде, только предварительно его пересыпают и избавляюся от заводской упаковки и присылают в обычный салафановом пакете. Однажды мент когда шмонал мою передачку спросил : — а что это такое ? И пахнет фруктами. : на что я ему просто ответил. : это фруктовое молоко. И он ничего и не понял. Вообще спорт в лагере дело доброе. Очень помогает снять эмоциональное напряжение.
28.05.2011 в 18:42 #21335Юлия ЖелудеваУчастникНу это только месяц или два, Масса прет , потом полюбасту нужен мышцам строительный материал. хорошая тренировка это 40% успеха , а хорошее питание это 60% успеха. И очень важно себе подобрать правильное питание. Для хорошей тренировки спортсмену нужно 3. 500. Кило / калорий. Если этого нет , то в скором времени настанет не домогание и перетренированность.
не мне тебе рассказывать, какая в тюрьме баланда)))
вот тут тебе протеин или гейнер будет в помощь.28.05.2011 в 19:32 #21332Оксана ЯргинаУчастник@Жиган wrote:
Подскажите, сижу на ЗОНЕ, начал заниматься спортом(качаться).
Можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?
Какие витамины и другие спортивные добавки?Тренажерка- это повезло, у меня друган говорит, что обходится только турниками, брусьями, отжиманиями от пола.
28.05.2011 в 19:35 #21333Михаил СорокинУчастникЕсли знать упражнения на различные группы мышц то турник, брусья, отжимания это тож отлично . просто тренажёры удобней а вес подбираешь комфортный, а на турниках и брусьях работаешь своим весом это отлично , не каждый спортсмен ещё может работать своим весом.
если интересно вот упражнения работы своим весом :1) подтягивания на турнике (хват ладоней на себя на уровне плеча) работает бицепс
2) подтягивание на турнике широким хватом за голову работают широчайшие мышцы спины
3) упражнения (отжим) на брусьях если тело держать прямо то будут работать трицепсы,
а если чуть наклонить корпус вперёд грудь то работает нижняя часть груди
4) Отжим от скамьи : упереть сзади руки на скамью а ноги вытянув положить на другую скамью и
делать отжимы, прекрасно тренирует трицепсы, трапеции, заднюю часть дельт
5) Отжим от пола в обыкновенном положении развивает нижнюю часть груди
6) Отжим от пола когда ноги расположены выше головы развивает верхнюю часть груди и
передние дельты. а если отжиматься на кулаках , то укрепляет кисти и набиваются кулаки
7) отжим от пола с узким расположением рук к друг другу развивает внутреннюю часть груди
приседание с мешком на плечах или посадить на шею человека развивает ноги и спину.у упражений где работа идёт своим весом больше развивается сила и выносливость, а на
тренажёрах силы и выносливости меньше, но они удобней и в работу могут включаться
небольшие вспомогательные мышцы09.09.2011 в 12:36 #21336galena_uuij6720УчастникВчера другану на зону протеин возил, думал не пропустят, неееее все отлично :ya_hoo_oo:
23.12.2011 в 09:42 #21337yourmailУчастникВ хате вариантов немного заниматься,в основном отжимания. В прогулочном дворике »небо в клеточку» в буквальном смысле-железные прутья внахлёст,один подсаживает, хватаешься и подтягиваешься.
Правда если вертухаи спалят можно в изолятор заехать за такое творчество или полосу в дело хапнуть.
На одном централе, среди прочих был дворик с брусьями и турником и даже некое подобие машины Смитта.
Сейчас вроде спортхаты уже есть, не знаю правда только в столице или везде
Ну а если в зоне, там всё при желании можно сделать.
23.12.2011 в 09:43 #21338yourmailУчастник@Тимати wrote:
Вчера другану на зону протеин возил, думал не пропустят, неееее все отлично :ya_hoo_oo:
Сейчас протеины без проблем на зону пропускают.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
L-Carnitine 500 ml (3000 mg) от Maxler
2,057₽Первоначальная цена составляла 2,057₽.1,279₽Текущая цена: 1,279₽. -
Omega-3 120 Softgels от Fitrule
1,201₽Первоначальная цена составляла 1,201₽.746₽Текущая цена: 746₽. -
Whey Functional Shake 900g от Prime Kraft
2,137₽Первоначальная цена составляла 2,137₽.1,328₽Текущая цена: 1,328₽. -
Light Mass 1000 гр. от R-Line
1,156₽Первоначальная цена составляла 1,156₽.719₽Текущая цена: 719₽. -
100% Golden BCAA 420 g от Maxler
3,213₽Первоначальная цена составляла 3,213₽.1,998₽Текущая цена: 1,998₽.