Джей Катлер в процессе подготовки к Мистер Олимпия 2013

[anatoliy.y5545]

Джей Катлер в процессе подготовки к Мистер Олимпия 2013. Питание

Информация представленная ниже является инсайдерской, предоставляется одним из спонсоров Джея Катлера, соответственно никакая фарм-поддержка упомянут не будет.

Питание в период подготовки.

1 прием пищи:
20 яичных белков
2 целых яйца
3 упаковки кукурузовой крупы
2 тоста
1 стакан апельсинового сока
Тестостероновый бустер

2 прием пищи:
300 грамм курицы
2 стакана риса

3 прием пищи:
300 грамм говядины
2 стакана риса
Перед тренировкой – предтренировочный комплекс с ниацином и креатином моногидрадом

4 прием пищи:
После тренировки – комплекс аминокислот
300 грамм курицы
2 стакана риса

5 прием пищи:
(Различные суши / сашими)
Тунец, лосось
1 стакан риса
Салат
Креатин с транспортной системой

6 прием пищи:
15 яичных белков
1 столовая ложка миндального масла

Питание в предсоревновательный период.
1 прием пищи:
20 яичных белков
3 упаковки кукурузовой крупы
черный кофе

2 прием пищи:
350 гамм срейка
350 грамм сладкого картофеля

3 прием пищи:
400 грамм рыбы
1,5 стакана риса

4 прием пищи:
400 грамм рыбы
300 грамм сладкого картофеля

Тренировка

5 прием пищи:
После тренировки – комплекс аминокислот
400 грамм рыбы
300 грамм сладкого картофеля
Креатин с транспортной системой

6 прием пищи:
400 грамм рыбы
1 стакан риса
7 прием пищи:
350 грамм стейка

[Автор]

Сообщения