Спортивное питание в Архангельске и Северодвинске

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 17 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #17817
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    На этом форуме я открываю свою рубрику, где вы можете задавать свои вопросы касающиеся бодибилдинга и фитнеса.

    #21578

    у меня такой вопрос, когда я болею то очень сильно теряю в массе, что делать, чтобы уменьшить потери и что из спортивного питания лучше употреблять в этот период?

    #21579
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    Если ты начнешь принимать все в куче, может взбунтоваться желудок. Выпей гейнер утром, протеин перед сном, или между едой/вместо еды, если из-за температуры тебе тяжело есть 5 раз в день нормальную еду. Натуральные продукты — главное оружие в борьбе за массу мышц.
    Обязательно съешь немного рыбы, творожка, яйца, из углеводов — картофельное пюре, банан, хорошо усваиваются и держат массу.
    (не одновременно, а с перерывами в 2-3 часа)

    #21580
    gvh3j88p
    Участник

    Добрый день, Юрий!

    Часто смотрю ваши видео рекомендации в интернете.
    У меня такой вопрос, при подъемах на бицепс с весом выше 50кг, то еще более менее чисто выполняю, но когда 55, то уже без читинга не могу сделать. 40- 45кг без проблем делаю, а вот когда беру EZ-гриф, то намного чище получается и вес могу поднять больше чем с простым грифом. Стоит ли прямой гриф заменить на гнутый? Читал что прямой лучше для бицепса, поэтому им делаю сейчас. спасибо

    #21581
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    Если у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
    А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.

    #21582
    29558832
    Участник

    подскажите пожалуйста какими упражнением лучше качать общую массу широчайших с учетом того что мне не желательны нагрузки на позвоночник?

    #21583
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    Все горизонтальные тяги развивают массу спины.
    Делай на нижнем блоке, разными хватами.

    #21584
    gvh3j88p
    Участник

    @Юрий Спасокукоцкий wrote:

    Если у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
    А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.

    Спасибо Вам, Юрий!
    А есть смысл вообще отказаться от штанги и делать только гантелями?

    #21585
    paxton_smrm5503
    Участник

    У меня тоже есть вопрос по системе тренировок, Юрий, как часто надо менять тренировочные программы?

    #21586
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    @Fudzigral wrote:

    @Юрий Спасокукоцкий wrote:

    Если у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
    А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.

    Спасибо Вам, Юрий!
    А есть смысл вообще отказаться от штанги и делать только гантелями?

    Смысл есть, если у тебя одна рука сильней и за счет её помощи другой имеется отставания по объемам. также у гантель больше амплитуда.

    #21587
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    @Ударь по вирусам wrote:

    У меня тоже есть вопрос по системе тренировок, Юрий, как часто надо менять тренировочные программы?

    По-разному, исходя из целей, например, занимаетесь Вы на массу или, а потом надо переходить на рельеф и т.д.
    Тут по любому надо менять программу.
    Второй вариант, если уже программа перестала Вас радовать и приносить результат, то её тоже лучше обновить, частично или полностью.

    #21588
    v5647viaon
    Участник

    Юрий, подскажите пожалуйста, с какими мышцами лучше качать шею и трапецию и сколько раз в неделю?

    #21589
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    @Ренат wrote:

    Юрий, подскажите пожалуйста, с какими мышцами лучше качать шею и трапецию и сколько раз в неделю?

    Я советую качать трапецию и шею с грудью или спиной, 1-2 раза в неделю (зависит от уровня подготовности)
    Главное помни, что эти мышцы очень травмоопасны и поэтому хорошо разминай их.

    #21590
    gvh3j88p
    Участник

    Юрий, у меня к Вам такой вопрос, недавно узнал, что моя подруга забеременела, когда я был на курсе стероидов. Теперь вот думаю, а вдруг бальной ребенок родится???

    #21591
    noidibtuaseygroupin
    Участник

    Курс стероидов на будущее потомство не влияет, так что все нормально, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 17 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Cart

Your Cart is Empty

Back To Shop