Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Вопросы и ответы по программам Юрия Спасокукоцкого
- В этой теме 16 ответов, 7 участников, последнее обновление 12 лет, 4 месяца назад сделано noidibtuaseygroupin.
-
АвторСообщения
-
19.09.2011 в 20:56 #17817noidibtuaseygroupinУчастник
На этом форуме я открываю свою рубрику, где вы можете задавать свои вопросы касающиеся бодибилдинга и фитнеса.
20.09.2011 в 06:07 #21578se.rz.k.ru.t.o.golov.t.hem.anУчастнику меня такой вопрос, когда я болею то очень сильно теряю в массе, что делать, чтобы уменьшить потери и что из спортивного питания лучше употреблять в этот период?
20.09.2011 в 06:32 #21579noidibtuaseygroupinУчастникЕсли ты начнешь принимать все в куче, может взбунтоваться желудок. Выпей гейнер утром, протеин перед сном, или между едой/вместо еды, если из-за температуры тебе тяжело есть 5 раз в день нормальную еду. Натуральные продукты — главное оружие в борьбе за массу мышц.
Обязательно съешь немного рыбы, творожка, яйца, из углеводов — картофельное пюре, банан, хорошо усваиваются и держат массу.
(не одновременно, а с перерывами в 2-3 часа)20.09.2011 в 13:20 #21580gvh3j88pУчастникДобрый день, Юрий!
Часто смотрю ваши видео рекомендации в интернете.
У меня такой вопрос, при подъемах на бицепс с весом выше 50кг, то еще более менее чисто выполняю, но когда 55, то уже без читинга не могу сделать. 40- 45кг без проблем делаю, а вот когда беру EZ-гриф, то намного чище получается и вес могу поднять больше чем с простым грифом. Стоит ли прямой гриф заменить на гнутый? Читал что прямой лучше для бицепса, поэтому им делаю сейчас. спасибо20.09.2011 в 14:42 #21581noidibtuaseygroupinУчастникЕсли у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.20.09.2011 в 21:09 #2158229558832Участникподскажите пожалуйста какими упражнением лучше качать общую массу широчайших с учетом того что мне не желательны нагрузки на позвоночник?
24.09.2011 в 04:43 #21583noidibtuaseygroupinУчастникВсе горизонтальные тяги развивают массу спины.
Делай на нижнем блоке, разными хватами.24.09.2011 в 16:29 #21584gvh3j88pУчастник@Юрий Спасокукоцкий wrote:
Если у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.Спасибо Вам, Юрий!
А есть смысл вообще отказаться от штанги и делать только гантелями?25.09.2011 в 10:54 #21585paxton_smrm5503УчастникУ меня тоже есть вопрос по системе тренировок, Юрий, как часто надо менять тренировочные программы?
26.09.2011 в 10:50 #21586noidibtuaseygroupinУчастник@Fudzigral wrote:
@Юрий Спасокукоцкий wrote:
Если у тебя не болят кисти, то лучше используй прямой гриф!
А если гнутый, то нужно добавить сгибания рук с гантелями с супинацией.Спасибо Вам, Юрий!
А есть смысл вообще отказаться от штанги и делать только гантелями?Смысл есть, если у тебя одна рука сильней и за счет её помощи другой имеется отставания по объемам. также у гантель больше амплитуда.
26.09.2011 в 10:55 #21587noidibtuaseygroupinУчастник@Ударь по вирусам wrote:
У меня тоже есть вопрос по системе тренировок, Юрий, как часто надо менять тренировочные программы?
По-разному, исходя из целей, например, занимаетесь Вы на массу или, а потом надо переходить на рельеф и т.д.
Тут по любому надо менять программу.
Второй вариант, если уже программа перестала Вас радовать и приносить результат, то её тоже лучше обновить, частично или полностью.04.10.2011 в 10:19 #21588v5647viaonУчастникЮрий, подскажите пожалуйста, с какими мышцами лучше качать шею и трапецию и сколько раз в неделю?
04.10.2011 в 14:13 #21589noidibtuaseygroupinУчастник@Ренат wrote:
Юрий, подскажите пожалуйста, с какими мышцами лучше качать шею и трапецию и сколько раз в неделю?
Я советую качать трапецию и шею с грудью или спиной, 1-2 раза в неделю (зависит от уровня подготовности)
Главное помни, что эти мышцы очень травмоопасны и поэтому хорошо разминай их.25.06.2012 в 12:22 #21590gvh3j88pУчастникЮрий, у меня к Вам такой вопрос, недавно узнал, что моя подруга забеременела, когда я был на курсе стероидов. Теперь вот думаю, а вдруг бальной ребенок родится???
25.06.2012 в 12:44 #21591noidibtuaseygroupinУчастникКурс стероидов на будущее потомство не влияет, так что все нормально, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
Creatine 300g от Fitrule
1,654₽Первоначальная цена составляла 1,654₽.1,142₽Текущая цена: 1,142₽. -
DMAE (100 таб.) от Maxler
1,615₽Первоначальная цена составляла 1,615₽.1,004₽Текущая цена: 1,004₽. -
Slow Carb Gainer (Банка 1000g) от Nature Foods
1,663₽Первоначальная цена составляла 1,663₽.1,034₽Текущая цена: 1,034₽. -
Top Casein 908g от Dr.Hoffman
2,333₽Первоначальная цена составляла 2,333₽.1,450₽Текущая цена: 1,450₽. -
Штангетки ПауэрЛифт (Пара.) от SABO(Сабо)
9,995₽Первоначальная цена составляла 9,995₽.5,800₽Текущая цена: 5,800₽.