Витамин В6 (пиридоксин, pyridoxine HCL)

[Наталья Серёгина]

Другие названия: пиридоксин, pyridoxine HCL, B6.

ВИТАМИН В6 (Пиридоксин) – природное мочегонное, помогает женщинам, страдающим от предменструальных изменений (отечность и увеличение веса, вызванные задержкой в организме воды). Содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сое, коричневом рисе, картофеле, капусте.
Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине B6 составляет 2 мг.
Витамин B6 участвует во всех реакциях синтеза и обмена аминокислот, в особенности триптофана; способствует синтезу арахидоновой кислоты: оказывает гипохолестеринемический эффект; положительно влияет на физическую работоспособность, воспроизводство лейкоцитов и кислотообразующую функцию желудка; поддерживает функцию нервной, иммунной систем, состояние кожи; участвует в процессах желчеотделения; стимулирует функцию вилочковой железы, отвечающей за синтез Т-лимфоцитов.
Недостаточность витамина B6, приводит к анемии, потере аппетита, вызывает тошноту, сонливость, повышенную раздражительность, сухость кожи, повышает риск развития атеросклероза, воспаляется слизистая оболочка языка, поражается красная кайма губ. Токсичность витамина в реально принимаемых дозах отсутствует.

Полезные свойства:
• Усвоение жиров и белков.
• Преобразование аминокислоты триптофана в ниацин.
• Противотошнотное средство.
• Способствует ослаблению симптомов ПМС.
• Стимулирует превращение холестерина в жирные кислоты, снижая риск разития атеросклероза.
• Снимает мышечные спазмы, судороги в ногах, онемение рук.
• Действует как натуральное мочегонное средство.

[Автор]

Сообщения