Витамины и минералы — отзывы

[nikolysokolov]

Витаминные комплексы — представляют собой набор микроэлементов, необходимых любым спортсменам. Витаминные комплексы не только способствуют быстрому достижению результата, но и помогают восстановиться после тренировок. Витаминные комплексы наряду со спортсменами приобретают и люди с высокой физической активностью.

[kristin-melnik]

http://arhsportfood.ru/category31/product224/product_info.html один из лучших комплексных витамино-минеральных препаратов

[hohlova-olesy]

Animal Pak

На мой взгляд лучшее.

[schurin.roman]

Я в основном принимаю «Daily Formula» мне нравиться.

http://arhsportfood.ru/category31/product93/product_info.html

[chestnayreklama]

Daily Formula — хорошие витамины :co_ol:

[v901viazn]

Витамины — жизненно важный элемент в питании

Витамины для человека жизненно необходимы (vita — жизнь), но организм не может вырабатывать их сам. Они участвуют в бесчисленных процессах в человеческом организме и должны приниматься в пищу по возможности ежедневно.

Витамины образуют и обновляют ткани, поддерживают множество функций организма и заботятся о том, чтобы пища превращалась в энергию. Если организм получает слишком мало этих веществ, то может возникнуть синдром их недостатка. Первые симптомы — это отсутствие аппетита, усталость, слабая концентрация, раздражительность и подверженность инфекциям. Нарушение сна, депрессия и изменения кожи также могут быть признаками пониженного содержания витаминов.

Для здорового человека нетрудно получить необходимые витамины из различных продуктов. Ежедневный прием пиши должен быть сбалансирован и достаточен. Известно всего 14 витаминов, и по их растворимости они делятся на две группы. Растворимые в жире витамины A, D, Е и К организм может отложить на трудные времена. Растворимые в воде витамины, за исключением витамина В12, напротив, накапливаются в небольших количествах.

Исследования показали, что содержание витаминов во фруктах и овощах может варьироваться. Не только климат и почва играют роль, но и сорт, удобрение, степень зрелости, методы посева и транспортировка. Только из-за многодневного хранения теряется две трети фолиевой кислоты. В результате тщательного мытья пропадает большая часть витамина С, а процесс приготовления приводит к тому, что уничтожаются ценные витамины В.

Значит, в вареных блюдах вообще не сохраняются витамины? Сохраняются, т.к. не все витамины чувствительны к одинаковым факторам. Растворимым в жире витаминам термообработка не вредит, растворимые же в воде витамины страдают от избытка света и кислорода. Большинство витаминов теряется вследствие долгого сохранения блюд теплыми.

В целом важно помнить: покупайте ежедневно соответствующие времени года свежие овощи и храните их в темноте при максимальной температуре 4 градуса в холодильнике или в погребе. Варите по возможности сами, мойте овощи не нарезанными и избегайте их долгого нахождения в кипятке. Тушите так, чтобы они оставались твердыми. Очень бережно блюда готовятся в кастрюле вок. Если у вас мало времени, хорошим выходом будут замороженные овощи. Так как они замораживаются сразу после сбора, то содержат чаще всего больше витаминов, чем продукты в супермаркетах, которые хранились неправильно или долго.

[Александр Нечаев]

Витамины — минорные (содержащиеся в очень малых количествах) компоненты пищи (микронутриенты). Не обладают пластическими или энергетическими функциями. Регулируют обмен веществ. Без них не проходит ни одна биохимическая реакция в организме человека, поэтому их называют еще и регуляторными веществами.

Несмотря на то, что в организме человека в небольших количествах (кроме витамина С) витамины могут синтезироваться микрофлорой толстого кишечника, они, тем не менее, относятся к незаменимым (эссенциальным) факторам питания и должны поступать с пищей. Суточная потребность в них человека составляет величину от тысячных долей миллиграмма (витамин B12) до десятков миллиграммов (витамин C). Витамины участвуют во всех процессах обмена веществ, повышая устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды обитания: микроорганизмам, вирусам, лучевым, химическим и физическим воздействиям; стимулируют работу многих органов и систем, в частности систему, обеспечивающую детоксикацию в организме ядов, или нейтрализуя отрицательные последствия радиации, обеспечивают механизм зрения и т.д. Поступление достаточного количества витаминов способствует укреплению организма, повышает его работоспособность и сопротивляемость к болезнетворным факторам. Недостаток витаминов в рационе человека всегда приводит к ослаблению здоровья и провоцирует развитие многих заболеваний.

Многочисленными исследованиями доказано, что регулярный прием витаминов в течение всего года существенно снижает заболеваемость простудными и другими болезнями, резко снижает количество невыходов на работу, пропуска занятий в школах по причине болезней.

В витаминах особенно нуждаются пожилые и хронически больные люди, а также испытывающие повышенные физические и психические нагрузки, кормящие и беременные женщины, спортсмены и др. Это 20 витаминов и их предшественников (провитаминов). Большая часть из них водорастворима и небольшая часть (витамины A, E, D, K) растворяется только в жирах.

[hohlova-olesy]

Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно.
Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми гормонами при приеме искусственных гормонов — стероидов.

Пиридоксин (витамин В6)
Спортсмены испытывают повышенную потребность в пиридоксине, поскольку он участвует во всех процессах роста белковых тканей, и прежде всего в мышцах.
Лучшие источники витамина — натуральные. К ним относятся пивные дрожжи, печень, творог, капуста, картофель, горох, гречка.

Тиамин (витамин В1)
Данный витамин катастрофически важен для культуристов, поскольку от него всецело зависит углеводный обмен. Если тиамина в организме не хватает, съеденные углеводы не усваиваются. Более того, в организме накапливаются токсичные продукты промежуточного обмена углеводов — молочная и пировиноградная кислоты.

Витамин D
Благодаря этому витамину в организме происходит усвоение кальция и фосфора — двух микроэлементов, крайне необходимых для мышечного сокращения. Нехватка витамина D приводит к падению силы и силовой выносливости. Интересно, что образовываться витамин D может в организме самостоятельно под действием на кожу солнечных лучей, главным образом, ультрафиолетового спектра. Вот поэтому умеренное пребывание на пляже оборачивается повышением физического тонуса.
Как показали исследования, искусственное облучение штангистов ультрафиолетом в солярии приводит к увеличению результатов на 4-5%.

Ниацин (витамин ВЗ)
Этот витамин принимает участие в 60 метаболических процессах, имеющих целью извлечение энергии. В случае острой нехватки ниацина организм способен самостоятельно синтезировать его из аминокислоты под названием триптофан. Когда-то ниацин в форме препарата «никотиновая кислота» применялся профессионалами накануне выхода на подиум. Ударная доза препарата проявляет кроветнюсные сосуды, и потому участник соревнований выглядит более рельефным. Принимать ниацин в больших дозах (50-100 мг) во время предсоревновательного тренинга нельзя. Данный витамин блокирует и почти полностью прекращает «сжигание» подкожного жира.

Витамин Е
Повышенные дозы витамина Е широко используются в современном спорте в периоды ударных тренировок. Это объясняется способностью витамина Е регулировать мышечную деятельность, предотвращая утомление. Одновременно витамин Е выступает важным регулятором белкового обмена в мышцах и влияет на нормальное функционирование полевых желез. Те, в свою очередь, бесперебойно обеспечивают культуриста самым главным гормоном — тестостероном.

Витамин А
Витамин А принимает участие в процессе создания новых мышечных клеток. Понятно, что его дефицит способен свести к нулю послетренировочное восстановление. Второе: витамин А определяет темпы и количество образования гликогена в организме. Таким образом, от него зависят не только плотность мышц и их объемы, но и потенциальная способность культуриста к высокоинтенсивным, требующим больших энергозатрат, тренировкам.
Огромная проблема связана с тем, что данный витамин хорошо усваивается лишь в своей природной форме. Таблетки и капсулы помогают мало. Однако сегодня, в наш век консервированных и подолгу хранимых продуктов, получить суточную норму витамина А вместе с пищей, практически, невозможно. Это связано с тем, что витамин А легко разрушается на воздухе, под действием солнечных лучей и кислот. Вот потому для культуриста необходимо намеренное обогащение рациона продуктами с повышенным содержанием витамина А: печенью, сливками, сыром, рыбьим жиром.

Рибофлавин (витамин В2)
Между мышечными объемами и усвоением витамина В2 учеными отмечена устойчивая связь. Объясняется это участием рибофлавина в белковом обмене. Исследования показали, что занятия любым видом спорта вызывают повышенный расход витамина В2. В связи с этим профессиональные спортсмены обязательно принимают его дополнительно.
Отличным источником рибофлавина являются яйца, печень, гречка, овсянка.

Биотин (витамин Н)
Данный витамин играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией. Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной «массы». Нехватка витамина может возникнуть в силу распространенной среди культуристов привычки есть яйца сырыми. В кишечнике человека биотин вступает в связь с другим соединением яичного белка — авиданом. В итоге образуется трудноперевариваемое соединение, которое лишает прием биотина всякого смысла.
Хотя прием яичного белка сырым и считается среди культуристов более эффективным, однако от него стоит отказаться не только по причине блокирования витамина Н. Сырые яйца несут в себе опасность тяжелого кишечного заболевания — сальмонеллеза.

Кобаламин (витамин В12)
Основное значение этого витамина для культуристов заключается в том, что он впрямую влияет на рост мышц, поскольку участвует в процессах белкового обмена и синтеза аминокислот. Вдобавок он активизирует энергообмен в организме. Немаловажно и то, что он поддерживает жизнедеятельность нервных клеток спинного мозга, через которые происходит общее управление мускулатурой тела.
Витамин содержится только в животных продуктах, таких как печень, говядина, куриное мясо, яйца, творог, рыба. По мнению ряда диетологов, потребление белого хлеба, особенно дрожжевого, ухудшает усвоение витамина В12. Вот поэтому культуристам рекомендуют питаться исключительно не дрожжевым черным хлебом, а то и вовсе перейти с хлеба на крупы.

[felicity601_grady.2005]

Ребята и девушки!!!
Кто какие витамины принимает?
Я думаю взять Daily Formula (100таб) либо Opti — Vites (60капс)
У кого какие соображения и отзывы по этому?

[Григорий Лаптандер]

Кузя, Opti – Vites, как бы лучше, но я то и то пробовал, витамины как витамины, разницы не почувствовал.

-(:

[Наталья Серёгина]

Я в основном беру Opti – Vites, там по сравнению с Daily Formul’ой дозировка чуть побольше по некоторым пунктам, например таким как витамин B6, да и в капсулах она идут, а не в таблетках как в Daily Formul’e. Но и Daily Formul’у я тоже беру, те и те недорогие рабочие витамины.

[liso.vev.g.eni.j1.9.6.]

Предпочитаю леветон форте и элтон форте
==============================================
Леветон поддерживает уровень тестостерона и его принимают до
тренировки под язык, а Элтон препятствует росту кортизола(который
разрушает мышцы) , его принимают после тренировки под язык.

Леветон ругают потребители, продавцы и производителя «метана и его
производных». Да мы уступаем метану, но у нас нет побочки. Многие
качаются, чтобы выглядеть красиво и нравиться женщинам, а зачем
красивое тело, если в постели будешь никем? Поэтому подумав, многие
выбирают нас.
Сейфулла Р.Д. указывал, что рост мышц более 1 кг в месяц очень опасен.
Не верьте пустобрехам обещающим , что их чудо добавки дадут больше,
не насилуйте свой организм — очень много последствий. В качестве
одного из примеров могу привести факт того, что в качестве ответной
реакции на возрастающие нагрузки в организме начинает развиваться
гиперкальцимия ведущая к отложению кальция в почках, сосудах, что
ведет к их ломкости . Поэтому возможны инсульты. А Вам это надо?

Для ответа на Ваш вопрос приведу выдержку из патента на изобретение:
Леветон создан для повышения силовых качеств и мышечной массы спортсменов и активно
используется Школами высшего спортивного мастерства на протяжении уже более 10 лет.
Действие Леветона обуславливается синергизмом его составляющих: четко дозированными
витаминами и донаторами фитоэкдистероидов – левзеи и цветочной пыльцы(пчелиной обножки).
В предлагаемом изобретении вместо цветочной пыльцы(пчелиной обножки) предлагается ввести
вещество- трутневый расплод , который обладает более сильным анаболизирующим действием
чем цветочная пыльца, служит естественным допингом, позволяющим наращивать мышечную
массу, защищать мышцы от биохимических повреждений , получать максимальные результаты.
Трутневый расплод отличается от цветочной пыльцы большим количеством функциональных
групп ферментов сульфидных групп, а также гормонов-тестостероидов, прогестерона и
экстрадиола. Благодаря такому набору веществ трутневый расплод способствует ускоренному
восстановлению биохимических и массометрических характеристик: семенников и
предстательной железы, выступая стимулятором центральных механизмов регуляции
интенсивности образования андрогенов.
Химический состав: белки 10-20%; углеводы 1-5,5%; жиры 5-6,3%; аминокислоты 11,4%;
глюкоза 3,18-5%; фруктоза, сахароза до 0,5%.
Микроэлементы (мг%): К 0,50, Na 38, Са 14, Р 189, Mg 2, Fe 3,23, Mn 4,40, Zn 5,54,
Си 2, Cr, Co, Ni, Ад, Аи и др.
Витамины (водо- и жирорастворимые): А 0,54 МЕ/г: ксантофил 0,297 мг%; В-каротин 0,426 МЕ/г;
В2 0,739 мг%; D 950 МЕ/г; холин 442,8 мг%; никотиновая кислота 15,8 мг%.
Трутневый расплод, повышает уровень метаболизма в период активной мышечной деятельности,
благодаря чему возрастает физическая выносливость. В трутневом расплоде содержится в 10 раз
больше стероидных гормонов, чем в цветочной пыльце.

На текущий момент «Леветон» не отвечает современным требованиям к быстрому наращиванию
мышечной массы спортсменов, не обеспечивает быстрое восстановление утомленных мышц при
тяжелой физической нагрузке. Предлагаемое изобретение делает процесс восстановления
спортсмена более коротким по сравнению с прототипом за счет более высокого содержания
фитоэкдистероидов.

Для занятия бегом лучше все таки Элтон-форте. Отличие от Элтона-П в
том, что добавлены две компоненты увеличивающие выносливость :
маточное молочко и Л-карнозин. В тестах на крысах они плавали дольше
всех при применении маточного молочка.
Есть еще методы повышения выносливости. Но они варварские : За 3 дня до марофона голодать
36 часов. Потом 2 дня есть. После такого стресса организм начинает
усиленно накапливать гликоген в мышцах, в печени.
Есть еще лекарственное средство бемитил. Но последствия его применения
еще мало изучены.

Для тяжелоатлетов Элтон-форте интересен тем, что препятствует росту
кортизола. Поэтому Леветон лучше принимать до тренировки, а Элтон
после.
Клинические исследования по Элтон-форте уже проведены.

[kristin-melnik]

Да, -тут один препарат без другого результата не даст — надо принимать оба…ИМХО :men:

[Александр Нечаев]

Леветон-п и Леветон-форте являются малоэффективными препаратами в спорте и абсолютно неэффективными в бодибилдинге, так как не обладают способностью увеличивать силовые показатели и мышечную массу. Леветон не влияет на потенцию и эрекцию. Прямое тому доказательство — многочисленные отзывы разочарованных покупателей, которые можно найти на любом бодибилдинг-форуме. И наконец, попробуйте оставить негативный отзыв на официальном сайте — без сомнения, он не будет пропущен.

В настоящее время активно работают рекламные агенты, оставляя однотипно-позитивные отзывы о Леветон-п. Они регистрируются на форумах под видом незадачливых спортсменов, у которых были проблемы со стероидами или тренировочное плато, и внезапно они испробовали Леветон, получив 7 кг мышечной массы за месяц и невероятное увеличение силовых показателей. У этих пользователей, как правило, число сообщений не превышает 10.

И наконец, если бы Леветон-п или Леветон-форте были действительно эффективными, эту комбинацию активных компонентов тут же бы начали копировать многие производители спортивного питания, так происходило всегда и будет происходить. Однако в данном случае этого не происходит, что совершенно не удивительно.

Обращаем внимание, что нашей целью не стоит переубедить вас, наша цель — предоставить объективную информацию.

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

Сейчас взял себе на пробу витамины Dynovite, принимаю уже больше недели, вроде хорошие, стал лучше восстанавливаться после тренировок и перестал сонливым ходить, а то осень постоянно спать хотелось, сейчас всё отлично.

[Автор]

Сообщения