Рубрика
- Для Единоборств
- Литература
- Одежда
- Тренажеры
- Витамины и минералы
- Аминокислоты
- Протеины (высокобелковые смеси)
- Жиросжигатели — Снижение веса
- Гейнеры (белково-углеводные смеси)
- Креатин
- Предтренировочные комплексы
- Специальные препараты для здоровья и долголетия
- Углеводы
- Батончики, напитки, печенье, десерты
- Средства, повышающие уровень тестостерона
- Энергетики
- Разное
- Аксессуары
Магазин спортивного питания в Архангельске и Северодвинске › Форумы › Питание и тренировки › Тренинг, Питание, Здоровье › Бицепс бедра. Упражнения
- В этой теме 0 ответов, 1 участник, последнее обновление 9 лет, 2 месяца назад сделано urevic.7.50.
-
АвторСообщения
-
26.09.2015 в 08:08 #18616urevic.7.50Участник
Бицепс бедра. Упражнения.
Бицепсы бедер или, как их ещё называют, двуглавые мышцы бедра начинаются от седалищных бугров (длинная головка, полусухожильные и полуперепончатые мышцы) и от задней части бедренной кости (короткая головка). Крепятся данные мышцы к малоберцовой и большеберцовой кости. Далее под бицепсом бедра мы будем подразумевать всю группу мышц задней поверхности бедра.
Назначение всех головок бицепса бедра заключается в сгибании ноги в коленном суставе, при этом длинные и короткие головки этих мышц также предназначены для вращения сустава наружу, а полусухожильные и полуперепончатые мышцы – для вращения сустава внутрь. Поскольку бицепс бедра также пересекает тазобедренный сустав, стоит отметить его участие в сгибании бедра в тазобедренном суставе.
Тренировать данную группу мышц стоит обязательно и для этого существуют как изолированные упражнения – сгибание ног на тренажере лежа, так и базовые, при выполнении которых работает бицепс бедра – становая тяга (на прямых ногах) и приседания.
-
АвторСообщения
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.
РАСПРОДАЖА!
-
L-Carnitine 3000 500ml от Prime Kraft
1,868₽Первоначальная цена составляла 1,868₽.1,313₽Текущая цена: 1,313₽. -
Vitamin D3 10000IU 120caps от 2SN
944₽Первоначальная цена составляла 944₽.689₽Текущая цена: 689₽. -
BCAA Powder (400 гр.) от R-Line
2,251₽Первоначальная цена составляла 2,251₽.1,400₽Текущая цена: 1,400₽. -
MultiMen 90tabs от Fitrule
1,293₽Первоначальная цена составляла 1,293₽.804₽Текущая цена: 804₽. -
BCAA 2:1:1 500mg 90caps от Fitrule
738₽Первоначальная цена составляла 738₽.459₽Текущая цена: 459₽.