Бета-аланин отзывы

[mariskawhowl8741]

Давно уже слышу, да и в предтренировочниказ вижу Бета-аланин.
И хотелось побольше о нем узнать, ваши отзывы, кто какие дозировки принимает и в какое время?

[marycal5017]

Бета-аланин очень хорошая добавка, в основном она нужна, чтоб в мышцах не скапливалась молочная кислота при физических нагрузках,
так называемое закисление.
За счет Бета-аланина ты можешь тренироваться дольше и более напряжённей, а значит и масса прибавится от таких хардкорных тренировок.

[artyompavlov777]

Я в последнее время сам себе делаю восстановительные коктейли, которые нужно пить вовремя тренировки. Беру ВСАА примерно 10гр, Глютамина примерно 10 гр и Бета-аланина около 5 гр. получается реальная рабочая смесь.

[status-sev]

В смысле, ВСАА, Глютамин и Бета-аланин отдельно берешь и миксуешь уже сам?

[artyompavlov777]

да

[status-sev]

А не подскажешь тогда, какой бета-аланин предпочитаешь, если не секрет?

[artyompavlov777]

Сейчас Beta-Alanine от APS Nutrition употребляю, очень нравится.

[karelina_elen]

А не накладно получается все это отдельно покупать, не проще купить добавку, где это все уже есть и принимать и не парится?

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

В комплексе оно конечно дешевле, но там помимо рабочих компонентов, положено и куча не нужно хлама, которым ты просто желудок засоряешь. Плюс не понятно по дозировкам, сколько ты точно в себя закинул. А когда ложишь сам, то уже точно знаешь, что ты выпил. Я обычно к ВСА, глутамину, бета-аланину еще Креатина 10 гр ложу и иногда Л-карнитина 5гр и Аргинин 5 гр. Вот это реальный замес для тяжёлой тренировки! Если ты новичок, то принимай обычные комплексные ВСАА с другими незаменимыми аминокислотами.

[Автор]

Сообщения