Аэробные тренировки (тренинг, упражнения)

[an.jelik.a.lopis.tu.c.k.l.ove]

Аэробные тренировки (тренинг, упражнения)

Аэробные тренировки (тренинг, упражнения), аэробика — это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходе аэробного гликолиза, то есть окисления глюкозы кислородом. Типичные аэробные тренировки — бег, ходьба, велосипед, активные игры и пр. Аэробные тренировки отличаются длительной продолжительностью (постоянная мышечная работа продолжается более 5 минут), при этом упражнения имеют динамический повторяющийся характер.

Аэробные тренировки предназначены для повышения выносливости организма, подъема тонуса, укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.

[Автор]

Сообщения