Ремни и бинты

[malikinskioll77]

Давно назрел вопрос, нужно БИНТОВАТЬСЯ и надевать РЕМЕНЬ или лучше без них?
Приседаю 180кг.

:uch_tiv:

[Александр Касьянов]

С большими весами обязательно нужен ремень и бинты, можешь не надевать когда делаешь разминочные подходы и расслаблять ремень между подходами.

:ya-za:

[malikinskioll77]

спасибо Сергей :ta-ne-c:

[noidibtuaseygroupin]

Ремни и бинты, как средства против травматизма в бодибилдинге

Сегодня можно приобрести огромное количество приспособлений, позволяющих снизить вероятность травмы и увеличить демонстрируемые результаты. Среди них — всевозможные типы поясов, ремней, манжетов, бинтов, оборачивания коленных суставов, специальные виды спортивной одежды.

Ремень из кожи шириной всего в 10 — 15 сантиметров может поддерживать позвоночник культуриста при подъеме больших тяжестей. Ремень помогает поддержать позвоноч¬ник и поднять давление непосредственно внутри брюшной полости, которое не зависит от того, насколько сильны мышцы живота культуриста. Так при использовании ремня или пояса для укрепления брюшной полости, культурист получает своего рода «надутый мяч», принимающий на себя приблизительно 50% процентов нагрузки на позвоночник, и разгружает мышцы спины примерно на столько же.

Действие supersuit или специального эластичного костюма и бинтования коленных суставов на биомеханику упражнения силового приседа, показывает, что при помощи данного приема поднимаемый вес можно увеличить на 13%. Несмотря на то, что при такой нагрузке возрастают силы, действующие на тазобедренные и коленные суставы, техника его выполнения почти не подвергается искажениям.

Supersuits действуют по 2 направлениям: помогают сжимать брюшную полость и грудную клетку, стабилизируя корпус и повышая в них давление. Действуют как добавочный резиновый разгибатель, который помогает выпрямлению корпуса при подъеме веса из нижней точки. При этом мышцы не выполняют всю работу сами, действуя как, столяр белодеревец и краснодеревец. Supersuits изготовлены из эластичного материала, который крепко охватывает тазобедренные суставы, а так же помогает работе мышц ягодиц и бедра. Что позволяет безопасно переносить значительную нагрузку.

[lhgnzehpypl]

Многие считают, что ремнем не надо пользоваться, типа у нас ещё не такой предельный вес!!!
Кто что думает по этому поводу, после какого веса на приседаниях и становой тяги, рекомендуется надевать атлетический пояс?

[Автор]

Сообщения