Приседания Сизифа — Sissy squat — Сиси сквот

[Александр Касьянов]

Приседания Сизифа — Sissy squat — Сиси сквот
Эти «приседания» совершенно напрасно называют приседаниями. «Sissy squat» — «присед для слабаков» — односуставное упражнение, обычно выполняемое с собственным весом, хотя находятся камикадзе, взваливающие себе на грудь еще и пару дисков от штанги. Вы когда-нибудь слышали о том, что приседания вредят коленям? Так вот, если речь идет о приседаниях Сизифа — это не миф! Благодаря очень сильному выносу коленей вперед передняя крестообразная связка колена испытывает настолько страшные перегрузки, что может настать момент, когда самый настоящий Зевс со скальпелем в руках вам уже не поможет. Самое смешное, что эти приседы применяют с целью «выпукливания» квадрицепса при взгляде на него сбоку. Не знаю, чем любителям Сизифа не приглянулись болгарские сплит-приседы, делающие с формой бедра то же самое, но без малейшей травмирующей нагрузки на колени.

[attachment=0:2pfb2l4s]Приседания Сизифа — Sissy squat — Сиси сквот пробовал.gif[/attachment:2pfb2l4s]

[attachment=1:2pfb2l4s]Приседания Сизифа — Sissy squat — Сиси сквот.jpg[/attachment:2pfb2l4s]

[attachment=2:2pfb2l4s]болгарские сплит-приседы.jpg[/attachment:2pfb2l4s]

[Автор]

Сообщения