Нужен ли иногда отдых от протеинов?

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

Спортсмены принимают протеины, аминокислоты, глютамин, ВСАА и другие спортивные добавки постоянно. Стоит ли иногда делать перерывы, например, один раз в полгода в течение месяца или нет? Общепринято, что эти добавки никак не влияют на работу печени или других органов, но чем черт не шутит, от тренировок ведь тоже бывает полезно отдохнуть. :du_ma_et:

[stceazzdpq]

Отдыхай от протеинов, когда отдыхаешь от тренировок :-ok-:
можешь это делать раз в 10 дней, а можешь раз в месяц.

[e.n.teroffi.ce.220.720.2.2.3]

Женя, а ты сам отдыхаешь от протеинов и когда именно?

[kvad-r-ad]

@Димаtize wrote:

Спортсмены принимают протеины, аминокислоты, глютамин, ВСАА и другие спортивные добавки постоянно. Стоит ли иногда делать перерывы, например, один раз в полгода в течение месяца или нет? Общепринято, что эти добавки никак не влияют на работу печени или других органов, но чем черт не шутит, от тренировок ведь тоже бывает полезно отдохнуть. :du_ma_et:

Отдыхать нужно только от приема ПОВЫШЕННЫХ доз протеина (4-5 грамм на кг веса атлета), такой отдых позволит организму вновь начать усваивать протеин в мегадозах. На 23 день приема сверхдоз протеина должны приходиться две недели отдыха. Да и то в период отдыха количество потребляемого белка может составлять 3 грамма на кг веса атлета. :men:

[Автор]

Сообщения