Низ груди (подрез грудных мышц)

[karelina_elen]

Подскажите упражнения для низа груди с наружной стороны, на подрез. Вообще можно сказать вся внешняя сторона груди не подрезана-отсутствует рельеф. Грудь по нижней линии переходит сразу к широчайшим. :ny_tik:
может кто знает, что делать????

[stkbrlqcfl]

Отжимания на брусьях, жим (гантель, штанги) вниз головой, кроссовер.
И обязательно низкокалорийная или без углеводная диета.

[Александр Касьянов]

Диету, поставь на первое место.

[Игорь Деришев]

Мы только отжимание на брусьях с весом, ну и конечно диета.
Как говорил Арни, жир нельзя накачать :hi_hi_hi:

[Александр Касьянов]

Саня, ты получил КМС или нет?

[Игорь Деришев]

Да, теперь КМС
Спасибо Вам за помощь по подбору Спорт Пита, я на 100% уверен, что я смог сделать все нормативы, только благодаря Вашим рекомендациям по подготовительной диете и Спортивному питанию.
:bra_vo:

[Александр Касьянов]

Поздравляю тебя!!!
МОЛОДЕЦ
:ku_bok:

[Игорь Деришев]

Спасибо!
На следующей недели, тренер приедет к вам за спорт Питом для всей нашей команды.

[wragasearal1973]

Также хорошо помогают жимы вниз головой.
Редко можно встретить, кто делает это упражнение, а оно очень эффективное.

[gvh3j88p]

Да, раньше часто это упражнение делали, а сейчас реально никто его не делает.
Все брусьями да на тренажере низ долбят.

[bxuxhfephsi]

В тренажере Смита лучше всего делать жимы вниз головой.

[gvh3j88p]

Можно с мостом грудак качать и будет на низ груди нагрузка идти, только надо ли это?

[youtube:3nnbthx0]http://www.youtube.com/watch?v=01v7ZDgSOAA[/youtube:3nnbthx0]

А так вот дятька показывает упражнения на низ груди

[youtube:3nnbthx0]http://www.youtube.com/watch?v=SQXkGmI6Qhk[/youtube:3nnbthx0]

[Автор]

Сообщения