Как правильно растягиваться и сесть на шпагат?

[lhgnzehpypl]

Всегда мечтал сесть на шпагат, но толи лень толи не умение правильно делать упражнение для растяжки не позволило мне сесть на шпагат. Кто как растягивается?

[v5647viaon]

Можешь начать растягиваться в зале, после каждой тренировки ног. Ноги уже будут разогреты и хорошо будут поддаваться растяжке.

[spsrana]

У меня нет задачи сесть на шпагат, но после ног в конце тренировки порастягиваться это святое :co_ol:

[Автор]

Сообщения