В чем преимущество домашних тренажеров

[Александр Касьянов]

Люди, которые внимательно относятся к своему здоровью и внешнему виду, сегодня все чаще вместо походов в спортзалы выбирают домашние тренажеры. С их помощью в привычных комфортных условиях, в стенах любимого жилища многие обустраивают для себя настоящие фитнес-центры.

Чем же тренировки дома завоевали такую популярность? В чем преимущество домашних тренажеров? С этим мы сейчас и попытаемся разобраться.

Основное преимущество занятий дома на тренажерах – это свобода выбора без ущерба результату. Во-первых, ты не привязана по месту и по времени. Т.е. не нужно подгонять свой рабочий график и режим дня, чтобы в определенные дни мчаться к конкретному времени на другой конец города. Потом, выложившись на полную, опять предстоит дорога домой. А ведь это время можно было потратить более продуктивно.

Другое дело дома. Утром проснулась, зарядку делать лень, а вот покрутить педали велотренажера пока сварится кофе – запросто. После рабочего дня отдохнула как человек, а потом убила сразу двух зайцев: и сериал любимый посмотрела, и на шаг стала ближе к здоровью и красоте вместе с тренажером. После чего предалась блаженному релаксу за чашечкой зеленого чая, завернувшись в любимый плед. А если вдруг непредвиденная ситуация или самочувствие оставляет желать лучшего, не нужно переживать, что за абонемент в фитнес-клуб выложены такие деньжищи, которые теперь пропадут.

Кстати, вот и второе преимущество – материальное. Практически любой тренажер, даже такой популярный и излюбленный сегодня многими эллиптический тренажер для дома, стоит приблизительно столько же, сколько годовой абонемент в фитнес-центр. А ведь помощник для домашних тренировок приобретается на года, для всех членов семьи, и использовать его можно гораздо чаще, чем позволяют время и деньги наведываться в спортзал. На индивидуальных тренажерах можно заниматься сколько угодно времени в щадящем режиме, не напрягая организм изнурительными нагрузками в строго отведенный промежуток, что делает их оптимальным средством тренировок.

Вдобавок к этому, тренажеры просты в установке и эксплуатации, имеют простую систему регулировки и настроек. В своем большинстве, в частности кардиотренажеры, снабжены электронным табло, на котором можно прослеживать показатели пульса, сердечный ритм, сжигаемые калории и т.д. Имеется возможность настройки оптимальной скорости упражнений, уровня нагрузки – как вручную по индивидуальным параметрам, так и по заданным программам. Все это позволяет сделать занятия на домашних тренажерах максимально комфортными и эффективными.

Большой ассортимент имеющихся сегодня тренажеров для дома позволяет выбрать для себя тот, работа которого будет направлена именно на достижение поставленных целей. Нужно ли накачать пресс, поработать над определенной группой мышц, получить общеукрепляющий эффект или избавиться от лишних килограммов – имеются домашние помощники на любой вкус. На сегодняшний день, несмотря на широкое распространение различных компактных средств для тренировок, предпочтение отдается все же проверенным временем тренажерам. Одними из самых популярных были и остаются велотренажер и беговая дорожка для дома, которые считаются универсальными помощниками для поддержания красоты и здоровья.

Бытует ошибочное мнение, что тренажеры для домашних тренировок не столь эффективны, как их профессиональные прототипы в спортивных залах. На самом деле это не так, ведь и в фитнес-клубах зачастую установлены упрощенные версии популярных тренажеров. Достижение желаемого эффекта является результатом качественных тренировок. Здесь главное – регулярность и правильность выполнения упражнений. Первое зависит исключительно от тебя: от твоего желания и настойчивости на пути к совершенным формам. Второе будет достигнуто, если приобретен действительно хороший тренажер. Он обеспечит правильное положение тела, верные движения и должное распределение нагрузки на определенные мышцы и участки тела.

Занятия на тренажерах в домашних условиях дают возможность сосредоточиться непосредственно на тренировке. В родных стенах можно психологически расслабиться, не отвлекаясь на сторонние раздражители, на находящихся рядом незнакомых людей. Дома тебе не нужно каждую секунду ловить свое отражение, чтобы убедиться, что от усердия не истрепалась прическа, не покраснели щеки, от пота не потек макияж, а эта поза не выглядит нелепо. Не нужно стесняться, дабы не прослыть немощной, взять передышку или ослабить нагрузку, когда упражнение слишком утомительное и дается с трудом, особенно на начальном этапе тренировок, когда мышцы еще не привыкли к активной работе. Тренировка – значит, исключительно тренировка, в свое удовольствие и на пользу телу и душе.

[Автор]

Сообщения