Какой эффект оказывают курение в бодибилдинге - один из самых часто задаваемых вопросов среди атлетов. Эффект курения, без сомнения вреден для здоровья и негативно отражается на результатах.

Вред курения

Табак содержит более 4 000 различных химикатов, которые негативно воздействуют на организм челвоека. Самые вредные вещества – это никотин, оксид углерода и жидкая смола.

Эффект никотина: Никотин – это наркотик. Как многие наркотики, никотин всасывается кровью. Через 7-8 секунд мозг начинает реагировать. Замечено, что никотин иногда меняет человека и свойства его организма, если человек курит долго.

* Возрастает частота сердцебиения, то есть увеличивается нагрузка на него
* Возрастает выработка гормонов стресса, в частности - кортизола
* Растет артериальное давление
* Меняется свертываемость крови
* Происходят изменения в метаболизме

Действие оксида углерода: Оксид углерода представляет собой ядовитый газ. До 15% крови курильщика содержит оксид углерода вместо кислорода. А кислород необходим для нормальной работы клеток и тканей, а также для выполнения упражнений. Когда за короткий период времени сокращается количество кислорода, возникают проблемы с ростом, в том числе и мышц, восстановлением и усвоением таких питательных веществ, как протеин, который имеет ключевое значение в бодибилдинге.

Действие жидкой смолы: 70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкие. Жидкая смола наносит ощутимый вред легочной ткани: снижается местная защита, ухудшается мукоцилиарный клиренс, возможно развитие дыхательной недостаточности вследствие хронического бронхита.

Данные статистики

* 83% пациетов с больными легкими курят
* 90% пациентов, имеющих проблемы с бронхами и эмфиземы, - это курильщики
* 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения
* Курение удваивает риск заболевания ишемической болезнью сердца

Болезни, связанные с курением:

* Ишемическая болезнь сердца
* Риск бесплодия
* Табачная амблиопия (нарушение зрения)
* Атеросклероз (отложение жиров на стенках сосудов и нарушение эластичности сосудов)
* Гангрена
* Рак (легких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия)
* Постоянно повторяющиеся инфекции дыхательных путей
* Повреждения легких, нарушения их функции
* Хронические бронхиты, эмфизема
* Язвенная болезнь

Какой ужас, надо срочно бросать
А как???