Подскажите упражнения для низа груди с наружной стороны, на подрез. Вообще можно сказать вся внешняя сторона груди не подрезана-отсутствует рельеф. Грудь по нижней линии переходит сразу к широчайшим.
может кто знает, что делать????

Отжимания на брусьях, жим (гантель, штанги) вниз головой, кроссовер.
И обязательно низкокалорийная или без углеводная диета.

Диету, поставь на первое место.

Мы только отжимание на брусьях с весом, ну и конечно диета.
Как говорил Арни, жир нельзя накачать

Саня, ты получил КМС или нет?

Да, теперь КМС
Спасибо Вам за помощь по подбору Спорт Пита, я на 100% уверен, что я смог сделать все нормативы, только благодаря Вашим рекомендациям по подготовительной диете и Спортивному питанию.

Поздравляю тебя!!!
МОЛОДЕЦ

Спасибо!
На следующей недели, тренер приедет к вам за спорт Питом для всей нашей команды.

Также хорошо помогают жимы вниз головой.
Редко можно встретить, кто делает это упражнение, а оно очень эффективное.

Да, раньше часто это упражнение делали, а сейчас реально никто его не делает.
Все брусьями да на тренажере низ долбят.

В тренажере Смита лучше всего делать жимы вниз головой.

Можно с мостом грудак качать и будет на низ груди нагрузка идти, только надо ли это?



А так вот дятька показывает упражнения на низ груди