Как быстро накачаться к лету? Вопросы и ответы.

Strong · **Strong** » 31 янв 2011, 14:05

Не для кого не секрет, что самый популярный вопрос у начинающих ребят, это
«Как быстро накачаться?»
Поэтому чтоб ответить на такой вопрос, я решил создать здесь такую тему. Если у кого есть вопросы по этой теме, ЗАДАВАЙТЕ!!!
И я, либо кто другой из уважаемых гуру этого форума ответят вам на ваши вопросы.

Lajert1985 · **Lajert1985** » 31 янв 2011, 14:36

Можно за счет одного турника, брусьев и отжиманий накачаться?

jurisgertin · **jurisgertin** » 31 янв 2011, 15:43

у меня почему - то вес остановился, как начать снова расти?
вроде все делаю правильно :du_ma_et:

Ренат · **Ренат** » 31 янв 2011, 21:00

Lajert1985 писал(а):Можно за счет одного турника, брусьев и отжиманий накачаться?

Конечно можно, благодаря этим упражнениям ты отлично сможешь накачаться и стать обладателем огромных бицепсов, примерно 38-40см :hi_hi_hi:

Ренат · **Ренат** » 31 янв 2011, 21:03

jurisgertin писал(а):у меня почему - то вес остановился, как начать снова расти?
вроде все делаю правильно

Если ты все правильно делал бы, то рос бы, а так значит что то делаешь не так.
Скорей всего не правильно питаешься да и тренируешься скорей всего тоже не так.
Напиши как ты занимаешься.

Ваня · **Ваня** » 01 фев 2011, 17:31

jurisgertin писал(а):у меня почему - то вес остановился, как начать снова расти?
вроде все делаю правильно

Кушай каждые 3 часа.
Занимайся 3 раза в неделю по 50-60мин.
И начнешь снова расти :-ok-:

jurisgertin · **jurisgertin** » 01 фев 2011, 17:33

спасибо

funtick94 · **funtick94** » 10 авг 2011, 21:13

Мде..
все мы хотим накачаться быстро к лету ,
чтобы прилично накачаться надо не меньше года заниматься и следовать следующим правилам :
делать только базовые упражнения ( 8-10 повторений по 3 захода , с большим весом )
спать долго долго
1 группу мышц качать не больше чем раз в неделю
и самое главное надо ОЧЕНЬ МНОГО КУШАТЬ