Короче я купил себе книжку и начинаю по ней тренироваться, хочу повысить жим

1 день
1) Жим лежа 20кг*12; 70кг*6; 90кг*3; 110кг*3; 125кг*3; 135кг*3; 130кг*3;
2) Жим штанги лежа вниз головой 50кг*8; 80кг*8; 100кг*8;8;8;
3) Тяга блока к груди 30кг*6; 36кг*64 42кг*6; 48кг*6; 54кг*6;

2 день
1) Приседания 20кг*12; 70кг*64 100кг*6; 130кг*3; 150кг*34 165кг*3;
2) Жим сидя 20кг*12; 50кг*5; 65кг*5; 75кг*5; 85кг*5;
3) Бицепс со штангой стоя 20кг*8; 30кг*8; 40кг*8; 50кг*8;
4) Подъемы на носки со штангой 55кг*30;30;

3 день
1) Тяга от уровня колен 70кг*6; 100кг*3; 130кг*3; 160кг*34 180кг*3;
2) Жим лежа 20кг*12; 50кг*6; 70кг*3; 90кг*3; 107,5кг*3; 102,5кг*3;
3) Жим лежа под углом с мертвой точки 20кг*12; 70кг*6; 90кг*6; 110кг*6;6;6;
4) Подъем ног в висе 15;15;

Кто по этой системе уже занимался, может кто подскажет минусы и плюсы этой программы?

Митя, ты же КМС, никогда не поверю, что ты по такой проге решил заниматься

Ну ясен х.р что не мне
Мне этот жим лежа нах не нужен
Друган попросил узнать.
А я в этом ничего не смыслю, я ему говорю, Давай над головой научу 150кг поднимать, так он не хочет