Глютамин – это многофункциональная аминокислота, которая в большом количестве обнаружена в наших скелетных мышцах. Там глютамин регулирует строительство мышечной ткани и поддерживает в оптимальном состоянии иммунную систему. Глютамин обеспечивает более быстрое восстановление мышц после тяжелых тренировок.

Глютамин - если вам нужно выбрать из моря спортивных продуктов "самый-самый" - смело отдавайте предпочтение глютамину! Эта аминокислота обладает поистине неограниченными возможностями - и не воспользоваться ими было бы сущим идиотизмом! Прежде всего, потому, что нехватка глютамина, по мнению науки, является основным тормозом роста мышечной массы!

здравствуйте...купил недавно в вашем магазине глутамин Glutamine powder фирмы Ultimate Nutrition...сам я занимаюсь всего месяц...можно ли мне его принимать и не скажется ли это на моем здоровье? и если можно, то в каких дозах и с какой периодичностью его употреблять?
Заранее благодарю за ответ)

Принимай:

1)В дни тренировок: 1 чайная ложка перед тренировкой, 1-2чайных сразу после тренировки, 1 чайная перед сном.
2)В дни отдыха, принимай только 1 чайную ложку перед сном.

По способу приготовления: можешь сразу ложку в рот и запить содержимое напитком или водой или с начало растворить в жидкости и потом уже выпить

Глютамин, его обязательно принимать надо, лучше восстановление и соответственно растёшь.

Бесспорно, обязательно нужно.

Спасибо большое

Я всегда его по 1кг беру так выгодней и бегать потом за ним не надо, он ещё здорово иммунитет повышает, можешь забыть, что такое болеть)))

Распространение в природе

Глутамин весьма распространен в природе, для человека является условно заменимой аминокислотой. В теле циркулирует в крови и накапливается в мышцах.
[править]
Пищевые источники
Животные источники: говядина, курица, рыба, яйца, молоко, йогурт, рикотта, творог, молочные продукты.
Растительные источники: капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка

В куриной грудке на 100 грамм сырого мяса содержится:
Nutrient Units Value
Water g 74.86
Energy kcal 114
Energy kJ 477
Protein g 23.20
Total lipid (fat) g 1.65
Ash g 0.98
Carbohydrate, by difference g 0.00
Fiber, total dietary g 0.0
Sugars, total g 0.00
Calcium, Ca mg 12
Iron, Fe mg 0.73
Magnesium, Mg mg 27
Phosphorus, P mg 187
Potassium, K mg 239
Sodium, Na mg 68
Zinc, Zn mg 0.97
Copper, Cu mg 0.040
Manganese, Mn mg 0.018
Selenium, Se mcg 17.8
Vitamin C, total ascorbic acid mg 0.0
Thiamin mg 0.068
Riboflavin mg 0.092
Niacin mg 10.604
Pantothenic acid mg 0.822
Vitamin B-6 mg 0.540
Folate, total mcg 4
Folic acid mcg 0
Folate, food mcg 4
Folate, DFE mcg_DFE 4
Vitamin B-12 mcg 0.38
Vitamin A, IU IU 27
Vitamin A, RAE mcg_RAE 8
Retinol mcg 8
Vitamin E (alpha-tocopherol) mg 0.22
Vitamin K (phylloquinone) mcg 2.4
Fatty acids, total saturated g 0.440
Fatty acids, total monounsaturated g 0.390
Fatty acids, total polyunsaturated g 0.370
Cholesterol mg 58
Tryptophan g 0.271
Threonine g 0.980
Isoleucine g 1.225
Leucine g 1.741
Lysine g 1.971
Methionine g 0.642
Cystine g 0.297
Phenylalanine g 0.921
Nutrient Units Value
Tyrosine g 0.783
Valine g 1.151
Arginine g 1.399
Histidine g 0.720
Alanine g 1.266
Aspartic acid g 2.068
Glutamic acid g 3.474
Glycine g 1.140
Proline g 0.954
Serine g 0.798

Неужели не хватит без приема добавки?

Незнайка писал(а):Неужели не хватит без приема добавки?

Может и хватит, но лучшее время для приёма Глютамина – это сразу перед тренировкой и сразу после тренировки и на ночь, не думаю, что лучше будет для тебя, перед самой тренировкой проглотить курочку и сразу после, проще наверно отдельно Глютамин есть и нету тяжести в организме.

Ну да, у меня всегда такая тяжесть в ОРГАНИЗМЕ, после порции курочки, что хоть не ешь или не тренируйся. А, простите, скорость всасывания позволит пополнить дефицит? Какая там скорость всасывания?

Самое главное что мне нравится в глютамине, так это то что с ним я чувствую себя бодро, так как он повышает иммунитет, улучшает пищеварение и восстановление с ним идет быстрей!

Настойка эхинацеи повышает иммунитет. И стоит в разы дешевле. Что значит улучшает пищеварение? Пищеварение - сложный многостадийный процесс. Что именно она улучшает? Вы меня очень заинтересовали

Это цепочка, от повышения иммунитета - улучшается пищеварение

Вы не ответили на вопрос? Улучшается секреция желудочного сока? Или желчи? А может пепсина в 2 раза больше выделяется, чем надо? И что за интересная такая цепочка иммунитет - пищеварение? А может пищеварение - иммунитет? Можно ссылку на авторитетный источник? Ну или хотя бы на учебник по физиологии. Спасибо

Незнайка писал(а):Вы не ответили на вопрос? Улучшается секреция желудочного сока? Или желчи? А может пепсина в 2 раза больше выделяется, чем надо? И что за интересная такая цепочка иммунитет - пищеварение? А может пищеварение - иммунитет? Можно ссылку на авторитетный источник? Ну или хотя бы на учебник по физиологии. Спасибо

Поищите в яндексе, а тут нефиг флудить
Или Вас в яндексе забанили или вы просто ленивый?

Незнайка писал(а):Вы не ответили на вопрос? Улучшается секреция желудочного сока? Или желчи? А может пепсина в 2 раза больше выделяется, чем надо? И что за интересная такая цепочка иммунитет - пищеварение? А может пищеварение - иммунитет? Можно ссылку на авторитетный источник? Ну или хотя бы на учебник по физиологии. Спасибо

Если Вы думаете, что наша работа сидеть тут на форуме и писать статьи и отвечать на ваши вопросы, то вы ошибаетесь!!!
Форум создан, для общения наших покупателей между собой!!!

Незнайка писал(а):Вы не ответили на вопрос? Улучшается секреция желудочного сока? Или желчи? А может пепсина в 2 раза больше выделяется, чем надо? И что за интересная такая цепочка иммунитет - пищеварение? А может пищеварение - иммунитет? Можно ссылку на авторитетный источник? Ну или хотя бы на учебник по физиологии. Спасибо

Я чуть со смеху со стула не упал, глютамин это всего лишь аминокислота, а ты от неё чего то волшебного ждешь ой я не могу !!!
Михаил, вежливо в сторону ушел, что бы не отвечать на этот маразм ха ха…

Михаил Поздняков писал(а):Самое главное что мне нравится в глютамине, так это то что с ним я чувствую себя бодро, так как он повышает иммунитет, улучшает пищеварение и восстановление с ним идет быстрей!

Полностью поддерживаю +1

Дак в том-то и дело что ничего не жду от нее. Дак, собственно и ждать нечего. А тут ей столько всего приписывают!!! И повышение иммунитета, и улучшение пищеварения. Конечно смешно

Александр писал(а):Дак в том-то и дело что ничего не жду от нее. Дак, собственно и ждать нечего. А тут ей столько всего приписывают!!! И повышение иммунитета, и улучшение пищеварения. Конечно смешно

То что написал Михаил, лично я могу подтвердить, так как всё это ощущаю на себе.
Раньше я тоже недооценивал глютамин и пил его только из-за того, что якобы так нужно, а потом решил проверить и перестал пить в течении полугода. Вскоре почувствовал слабость, за пол года три раз простыл, восстановление пошло хуже и т.д. Потом решил опять начать пить глютамин и не перестаю его пить по сей день! С ним я вообще не более, максимум на день-два может два раза в году появится насморк и всё. Так что поэтому я лично для себя решил, что глютамин просто необходим для меня.

Раньше я тоже часто простывал, а когда начал пить глютамин перестал простывать! Вот в эту весну у меня вся семья болела, жена и ребенок ходили с соплями, с кашлем, с горлом и с температурой, а мне хоть бы что!!! Так что глютамин реально повышает иммунитет!!!

Товарищи, при всем уважении к Вам и вашему мнению.
С чего Вы взяли что это специфическая реакция на глютамин? Это ведь и от тренировочного цикла в данный момент зависит, и от питания, и от восстановления. А создать идентичные условия нереально. Вы же не тренируетесь, едите и спите каждый день из года в год одинаково. А климат? А выбросы всякой дряни в атмосферу.

Лично я в глютамине не сомневаюсь, да и серьезные атлеты его едят поголовно, а кто кто, а они то знают что делают!!!

Александр Семенов (он же Незнайка)

Хотелось бы услышать, что по этому поводу говорят Венгерские тесты?

Лично я ощущаю большую разницу с глютамином или без него!
С глютамином гораздо лучше себя чувствуешь и быстрей восстанавливаюсь!

Хотелось бы узнать кого Вы называете серьезными атлетами? У ас в зале тренируется чемпион и рекордсмен мира по жиму и чемпион Европы по билдингу. Спрошу ради интереса. Это, я надеюсь, серьезные атлеты?
А вы, случайно, не имеете ввиду тех самых серьезных атлетов, кто живет на деньги от контрактов, заключенных с компаниями-производителями спортивного питания?

Роман открыл Америку. Браво

Вингейтские тесты. Внимательнее господа. Глютамин скоро Вас совсем читать разучит

Александр писал(а):Хотелось бы узнать кого Вы называете серьезными атлетами? У ас в зале тренируется чемпион и рекордсмен мира по жиму и чемпион Европы по билдингу. Спрошу ради интереса. Это, я надеюсь, серьезные атлеты?
А вы, случайно, не имеете ввиду тех самых серьезных атлетов, кто живет на деньги от контрактов, заключенных с компаниями-производителями спортивного питания?

Главное, что я попробовал глютамин и он реально работает, больше мне никаких доказательств не надо. А реальные атлеты общаются на форумах, того же Попова и на ряде других форумах! А верить, правду они говорят или просто реклама, дело личное!
Ссылки на форумы оставлять не буду, так как это против правил данного форму!