Возьми Mutant Whey PVL отличный протеин!

Сегодня заказал Jack3d здесь на сайте, так что потом отпишусь!!!

Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты)[1], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность. Возможно, молочная кислота не единственный продукт мета...

Шраги качаю таким образом, максимально поднимаю плечи вверх и в пиковом сокращении задерживаю на 5 сек. и негативная фаза столько же. В нижней позиции максимальная растяжка мышц и максимально расслабить руки (используйте лямки или крюки) 5 сек. 10 повторов,3-4 сета. Вес очень небольшой. Лучше делать...

На верх груди мне нравится использовать жимы в машине Смитта с очень высоко поднятой (всё выше, от подхода к подходу) спинкой лавки. Когда нагрузка может уйти в передние дельты или остаться в верхней части груди, в зависимости от концентрации на работающей мышце. Традиционно, последний подход на гру...

Бодибилдер из города Мурманска Юрий Панов очень известен своими просто огромным развитием рук. я думаю, что вряд ли кто из "железного спорта" откажется выяснить секреты в деле накачки бицепсов и трицепсов от человека, выставляющего на подиуме руки в 50 см! И пускай скептики говорят: зачем,...

Жиросжигающая тренировка. Превратите ваше тело в жиросжигающий механизм. Вы можете задаться вопросом, почему все, кажется, происходит не так, когда вы начинаете низкокалорийную диету. В пределах нескольких дней ваша сильная мотивация исчезает, и вы чувствуете себя все менее и менее энергичным. Ваши...

Майк Ментцер "Реализуй свой мышечный потенциал за год!" Часть 3 Спортивная наука и медицина - вот одна из основных философских мыслей моих статей за последние несколько лет: правильная теория в любом жизненном аспекте может быть только одна, поскольку существует только одна реальность, ко...

Майк Ментцер "Реализуй свой мышечный потенциал за год!" Часть 2 В этой части своей статьи Майк Ментцер подвергает определенной критике культуристическое сообщество, спортивную науку и даже Артура Джоунза, а также указывает основные принципы, которые помогли ему прийти к тому убеждению, чт...

Часть 1 В этой статье Майк Ментцер высказывает и обосновывает предположение, что для достижения своего потенциала человеку, возможно, требуется совсем немного времени - даже меньше, чем считает Артур Джоунз. Ментцер может показаться несколько противоречивым, но следует признать, что он способен заст...

На каждом турнире только и слышишь: "Видел бы ты меня пару дней назад! Никогда еще я не был в лучшей форме! А вот в день турнира, представляешь, "заплыл"..." Во всех известных мне похожих случаях никто не был виноват, кроме самого жалобщика. Культурист просто не вполне представля...

Кохан писал(а):Как L-тирозин (L-Tyrosine) лучше принимать, только после тренировки или ..............????

Каждый день по одной штуке.

Не пил никогда и не нахожу в этом смысла, витамин С тоже отлично иммунитет повышает), это не показатель, скорость восстановления слишком субъективно, возможно для профи и есть какой то незначительный эффект, считаю что простым людям употреблять его нет необходимости, ну разве что тем у кого совсем ...

CytoSport отличная фирма, раньше её на прямую не легально с Америки заказывали, а теперь её можно купить у вас, это очень хорошо.

тренировки обязательны
1. узкий щипковый хват
2. рвать газеты, складывая обрывки пополам
я лично когда тренировался, рвал старые ненужные документы и распечатки А4.

Я тебе ВЕРЮ, что ты до 80КГ за 7 лет дошел и даже могу тебя понять, как тебе это было не легко))) Просто ты не правильно выразился, начал сразу писать, вот я такой пи.датый парень, набираю без ваших протеинов прекрасно, зря только про химию написал (а так вроде не плохо начал))) Здесь действительно ...

А ты думаешь, что мы только качаемся и не работаем)))) У всех свои проблемы и поверь с возрастом их у тебя будет ещё больше, так что вообще спорт забросишь? Что ты написал, что возможно, накачаться на химии до 80кг??? Все так то элементарно и просто, это простая биохимия и против этого не попрешь, э...

Я вообще от горизонтального жима сейчас отказался, так как он в основном на развитие только силы, жму только под углом (штанга или гантели).

Сам примерно уже год, все жимы для плеч, заменил на гири.
Мне нравится, уже 32кг до 37 раз довел.

Отличный протеин, пробовал клубничный и ванильный вкус, GOOD!!!

Androgen, химия поднимает тестостерон и ускоряет все процессы. Строительство новых клеток из которых состоят мышцы, все равно нужно не из тестостерона, а из белка (аминокислот) Пример: ты строишь дом, 1 вариант - взял простую бригаду из 20 человек (это аналог тренировки без химии) 2 вариант – ты взя...

Василий писал(а):сколько максимум можно набрать мышечной массы с одного курса Secretagogue -ONE ?

Если по весу, то не так и много, так как он ещё сжигает жирок, а это минус КГ + нарастит сухие мышцы.
Если правильно питаться и тренироваться, то прирост примерно 5КГ + рельеф.

Как написано в инструкции, перед сном или за 1-2 часа перед или после еды.
Если ваш вес за 100кг то лучше принимать 2 пакетика в день.

Тоже интересует вопрос разброса питания! Примерно распорядок приема пищи такой: 8.30: Каша овсяная 70г, маленький кусочек, 30г, колбасы/мяска/сыра или яйцо, сывороточный протеин http://arhsportfood.ru/product_info.php?cPath=34&products_id=152 12.00: Салат(овощные, иногда с добавлением яйца/куры...

то LAHomie Упор делай на диету, в основном ещь белковую пищю, при твоих габаритах тебе надо 200гр белка в день, раздели этот прием на несколько порций по 20 гр белка в каждой. Ешь рыбу, куриные грудки. (1-3 приемов пищи замени на протеин и аминокислоты) Углеводы съедай в первой половине дня, примерн...

[video]http://www.youtube.com/watch?v=zxSUHq4zIZQ[/video]

спортивное питание для набора мышечной массы? А много ли спортивного питания не для набора мышечной массы? ))))))))))) а так тема уже стара как мир и на данном форуме тоже уже обсуждалась неоднократна…

дедушка Tito, ZMA он же Цинк и Магний советуют даже врачи людям при заниженном уровне тестостерона, если у Вас уровень тестостерона в норме или завышен, то скорей всего Вы ничего не почувствуете. Какие эффекты надо ожидать? В первую очередь подъем уровня собственного тестостерона, а вот BCAA Вам уро...

Серега, а ещё где 20кг потерял??????????????

Кто нибудь может расказать что-нибудь хорошее про Амины этой серии как они вообще??? Насколько я помню, амины изменились незначительно. А так если их сравнивать с другими производителями, то нормальные амины. Рука 50см а ты случайно ZMA непробовал? Да, пробовал. Я считаю, что ZMA и в Африке ZMA, та...