JohnnyM24 писал(а):Остановился рост весов в жиме лежа. Помогите.
Исходные данные:
Вес - 66
в жиме - 46
стаж - 5 мес.
Что посоветуете?

Кушать больше и продолжать заниматься.

Тоже пришел к выводу, что дрочить ноги по 6-8 раз в подходе смысла нет, нужно от 12 и выше, чтоб мышца забивалась, а потом сразу растягивать мышцу.

Мышцы растут не на тренировке, а в дни отдыха. Не употребляя протеин в эти дни ты лишаешь свой организм строительного материала, из которого он эти мышцы строит. При приеме протеина только в дни тренировки твой организм использует строительный материал в качестве топлива. Образно говоря, тебе привез...

Dark Energy рабочая штука, только будьте осторожны он газированный после взбалтывания в шейкере становится, открывайте осторожно, а то я сегодня уже весь облился им)))

Взял вчера у вас IsoGainer Nutrabolics (2,27 кг) вкус шоколад, после тренировки на ура пошел!!!

Кто-нибудь пробовал Анаполон (Оксиметолон) ???? Оксиметолон (также известен как Анаполон и Анадрол) - синтетический анаболический стероид разработанный в 1960-е годы компанией Syntex Pharmaceuticals. Изначально Анаполон разрабатывался как препарат для лечения остеопороза и анемии (малокровия), а та...

Загрузку чем лучше сделать что бы не сорваться потом. Моё мнение, так должны быть только сложные угливоды?

Спасибо всем сотрудникам Интернет-магазина «Идеальная фигура»
Я у вас уже почти два года спортивное питание заказываю, все доходит быстро и в срок!!!

меня больше гейнер интересовал, но я не дождался отзывов и взял FORMASS DY (2270 гр) сам, скажу, что гейнер отличный, пока на нем буду качаться, а там видно будет.

Ну ясен х.р что не мне
Мне этот жим лежа нах не нужен
Друган попросил узнать.
А я в этом ничего не смыслю, я ему говорю, Давай над головой научу 150кг поднимать, так он не хочет

Короче я купил себе книжку и начинаю по ней тренироваться, хочу повысить жим 1 день 1) Жим лежа 20кг*12; 70кг*6; 90кг*3; 110кг*3; 125кг*3; 135кг*3; 130кг*3; 2) Жим штанги лежа вниз головой 50кг*8; 80кг*8; 100кг*8;8;8; 3) Тяга блока к груди 30кг*6; 36кг*64 42кг*6; 48кг*6; 54кг*6; 2 день 1) Приседания...

Что там по отзывам по протеинам и гейнерам от Dorian Yates Nutrition ???

Всем привет!!! Только-что сдавал экзамены на спортфаке и писал реферат, по моему получился нормальный. Чтоб не пропали мои труды, решил открыть здесь такую тему и выложить свой реферат, надеюсь вы оцените и возможно кто продолжит мою тему своими работами. РЕФЕРАТ Тема: «Бодибилдинг и здоровый образ ...

Санёк писал(а):Здравствуйте.
На прошлой недели купил у Вас «Super Mass Gainer»
Очень нравится, спасибо!!! и вкус и размешивается и вроде даже поздоровел немного.
Съем отпишусь.

нормальный Гейнер

Я у них ISO 100 уважаю и ВСАА

Обязательно ХВАТ закрытый, а то нах его, такие эксперименты.

Меня спасает только тяжёлая музыка, говорю себе, - «Ты можешь, ты сделаешь это, вперёд!!!»

Слаб, сутул, дорога - в зал. Дом обшарпанный, подвал. Сыро, жарко, кровь и пот, Кто-то тянет, кто-то жмет. Бицепс, трицепс, ерунда, Первый месяц - без следа. Силы нет, и массы нет, Зал - прощай, кабак - привет... Через месяц - шанс второй, Жим и бицепс - вновь застой. Тренажеры, фитнес, бег, Ты все ...

Если ты новичок, то зачем спрашиваешь такой бред? Вот именно люди эти уже отзанимались по лет 10-15(причём действующие спортсмены), и уже всё это на своей шкуре испытали, а ты у них спрашиваешь, расскажите мне вот сейчас за пять минут, как побыстрей Арнольдом стать, а то я ни малейшего понятия об эт...

Я дома тока пресс качаю.

Я обычно яичницу ем (4 яйца)
+ кофе с бутиками.

Спасибо за дельные советы.