Отличный протеин CARNIVOR, только пенится. Отлично усваивается, так что лично я сейчас остановился на этом изоляте! Также взял Creatine Decanate MuscleMeds, тоже вроде хороший, с транспортной системой креатин. http://arhsportfood.ru/images/b_top/creatine_decanate_musclemeds_proboval_kupit.jpg

Что такое «середина спины»? Обычно, когда говорят о спине, ее подразделяют на верх, середину и низ. Так вот, в данном случае мы имеем в виду не эту середину. Те мышцы, о которых мы будем говорить, логичнее было бы назвать мышцами центра спины либо внутренней ее части. Но устоялось название «мышцы се...

Большинство женщин пришедших в тренажерный зал беспокоит вид их фигуры. Многие из них мечтали бы вернуть себе красивые бедра и упругие ягодицы, то, что они имели когда-то. Не секрет, что многие из них либо никогда не могли похвастать красивой фигурой, либо их фигура была идеальной в течении коротког...

Спортивные добавки с Геранью (1,3-Диметиламиламин или Methylhexamine) кроме хорошего сжигательного эффекта жировой прослойки, также хорошо работают в предтренировочных коктейлях для повышения силы, выносливости без чувства усталости.

Не жалейте времени на растяжку! Вы можете назвать хотя бы одного из своих знакомых, кто растягивает мышцы в конце тренировки? Скорее всего, ответ будет отрицательным. Да, растяжка у нас, культуристов, особо не котируется - не карате же занимаемся. На самом деле растяжка нам ох как нужна! Чем эласти...

Бодибилдинг для начинающих Часто получая вопросы типа "Как начинать заниматься бодибилдингом?", я решил написать отдельную статью с программой и каждый раз отсылать начинающих качков к ней. Излагаю собственное понимание вопроса и не претендую на менторство или истину в последней инстанции...

Полностью поддерживаю +1
Ещё только + глютамину в эту систему закинуть.

фирма проверенная, кушать можно.

Вчера с ребятами делали рейды на все магазины Спортивного Питания, на 15-25% цены в вашем магазине «ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА» ниже чем в других магазинах, да и ассортимент у у Вас побольше намного, чем у других и всегда всё что нужно есть в наличии + у Вас курьерская доставка, а это большой плюс , и всегда ...

я уже 3 ведро хаваю, масса и сила растёт, примерно 10кг набрал 100%

Исправляем сутулость Если не имели место какие-либо врожденные патологии или приобретенные травмы позвоночника, то сутулость развивается вследствие дисбаланса в развитии мышц груди и верхнего региона спины, а также из-за простой человеческой лени. Если вы слишком увлекались упражнениями для груди —...

Боль в мышцах после тренировки Выполнение мышцами работы и на сокращение и на растяжение часто вызывает боль и дискомфорт. Мы говорим о боли возникающей сразу, немедленно после или во время выполнения работы, или проявляющейся спустя 24-48 часов после. Существующие гипотезы. 1. Повреждения мышцы (с...

Причина крепатуры Крепатура - боль в мышцах, вызванная накоплением токсинов (молочной кислоты), которые вырабатываются при физической нагрузке. Предшествует явлению крепатуры, как правило, большая мышечная активность. Чем опасна "крепатура" Каждый из нас не раз встречался с явлением "...

Совмещение бодибилдинга с единоборствами Могут ли эти виды спорта дополнять друг друга? Насколько они совместимы? Разумеется, достичь чемпионских высот сразу и в бодибилдинге, и в боевых искусствах по плечу лишь избранным, однако любой серьезный бодибилдер легко обнаружит, что изучение боевых искус...

Упражнения для лечения сколиоза Сколиоз (scoliosis; греч. skoliosis искривление) - это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с разворотом позвонков вокруг своей оси, ведущее к нарушению функции грудной клетки, а так...

Митаныч писал(а):Хорошая метода, сам так иногда делаю.
Бывает и штангу пи.дят демоны , я стал делать проще, просто вешаю на гриф ремень, пока делаю изолированное упражнение и никто не трогает.

+1

С первобытных времен человеческий мозг одинаково чутко реагирует как на рев хищника в джунглях, так и на едва слышный щелчок сломанной ветки, на которую наступил враг. В наше время каждый автомобилист легко выделяет непривычные звуки, если таковые вдруг появляются в равномерном рокоте двигателя или ...

Хитозан - полисахарид, производное хитина, часто в ходит в состав биологически активных добавок и спортивное питание. Хитозан обладает большим числом положительных эффектов на организм человека. В пищеварительном тракте хитозан распадается на низкомолекулярные вещества и легко усваивается организмо...

Тироксин ( Левотироксин, L-тирокстин, Тетрайодтиронин, Т4 ) — основной гормон щитовидной железы. Тироксин биологически малоактивен, с помощью специального фермента превращается в организме в более активную форму — трийодтиронин. Тироксин применяется в медицине для лечения гипотиреоза, кроме того ти...

Стимуляторы (часто также называемые психостимуляторы ) - психоактивные вещества и препараты, которые стимулируют функцию центральной нервной системы: улучшают память, ускоряют мышление, устраняют сонливость, повышают когнитивные возможности. Кроме того стимуляторы активируют двигательную деятельнос...

У меня нормальный уровень холестерина. Означает ли это, что я могу есть столько яиц, сколько захочу, или мне следует контролировать себя на всякий случай? Никто никогда не сомневался в том, что яйца богатейший источник питательных веществ. Этого факта более чем достаточно, чтобы причислить яйца в гр...

Исследования свидетельствуют о том, что пампинг с маленьким весом, способен значительно увеличить объем любых мышц на 20 процентов. Пампинг — это методический легендарный прием, в нем, заключена основная суть бодибилдинга. Ощущения пампинга описать в словах очень непросто, но, однажды прочувствовав ...

Согласитесь, профи и любители тренируются и разных режимах. А раз так, то стоит ли любителям принимать за образец диетические программы профи, в частности, копировать их привычки в отношении спортивного питания? Диетологи убеждены, что у любителей своя свадьба. Любитель расходует много больше нервно...

Существует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. Из этого заключения вытекают жестокие способы снижения веса, такие как: · злоупотребление сауной · изнурительные кроссы на жаре в утепленных костюмах ·...

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри "питательный состав двух стаканов обезжиренного молока). Но вот незадача - очень многие лю...

Питание перед тренировкой Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм). Принимать пищу перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пище...

Питание – физический процесс, в котором пища преобразуется в ткани тела. По представлениям Аристотеля и Галена из пищи в желудочно-кишечном тракте образовывалась кровь, которая в печени проходила очистку и затем использовалась организмом. В нарушении состава крови видели причину заболевания, поэтом...

Как показали последние исследования, вскоре после тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы. Это необходимо потому, что синтез протеина осуществляется не во время тренировки. Он начинается по ее окончании. Обеспечивая организм аминокислотами или быстроусвояемым протеином, вы спос...

Итак, если вы всерьез решили заняться построением своего тела, то необходимо точно знать, что и как для этого нужно делать. Процесс формирования телосложения включает в себя три основополагающих компонента - это питание, тренировки и образ жизни. Сегодня мы поговорим о питании. Если вы хотите успешн...

10 ЗАПОВЕДЕЙ НАБОРА МАССЫ 1. Получайте больше калорий, чем расходуете. 2. Ешьте 5-6 раз в день и даже чаще 3. Ешьте небольшими порциями 4. Спите ночью как минимум 8 часов. 5. Сконцентрируйтесь на комплексных, базовых упражнениях. Аэробные тренировки проводите не чаще 3-х раз в неделю по полчаса 6. Ч...