Углеводные окна после тренировки закрывать медом самое то.
Вместе с гейнером на молоке две столовые ложки мёда в рот и супер для массы

SuperPump 250 от Gaspari – это просто бомба,
достаточно 1-2 черпачка перед тренировкой и супер памп тебе обеспечен,
это наверное лучшее у Gaspari

А аскорбинку 10 граммов как принимаешь, дробно или разовой дозой? :du_ma_et: Если только-только почувствовал симптомы заболевания -- сразу кидаю в стакан 2 пакетика по 2,5 грамма,добавляю несколько капель жидкого сахзама Милфорд Зюс и выпиваю. Обычно хватает чтобы придушить хворь в зародыше. Осталь...

Я увеличиваю аскорбинку до 10г в день.
+ арбидол по инструкции
+бросаю сразу тренировки до исчезновения симптомов плюс 1-2 дня.
Последнее -- самое трудное психологически.

Все компоненты ZMA важны для биологических процессов, и в действительности участвуют в производстве тестостерона, однако исследования показали, что практически все люди получают достаточное количества этих компонентов из пищи. [1] В 2004 году, исследование финансируемое уже другой компанией показал...

Так что Сергей я непойму о каком ты рабочем эфекте говоришь????????????(возможно в совокупности с другими препаратами с тремя или с пятью он и заработает,хотя очень в этом сомневаюсь!) Если хочешь я скину тебе ссылку на эти сайты по ZMA и сам почитаешь, что пишут эксперты, которые проводили иследов...

Митаныч писал(а):NO-Xplode это конечно у них лидер и реально работает

Да, рабочая на 200%

Привет))) Хорошо ли набирается масса от гейнера Muscle Juice 2544 (4.75кг)? Уже ведь мусолили этот вопрос про “Muscle Juice” в теме про Гейнеры СЮДА НАЖМИ А « АП Ё МАСС» действительно лучше будет, но смотря для кого. Тебе на первом этапе лучше будет “Muscle Juice 2544” и именно из-за большого содер...

Серега, ты молодец, респект и уважуха

А я думаю, чего-то не то, чего-то мало, ты ведь намного больше приседаешь, а ты на сушке, всё ясно с тобой)))
как я помню, ты летом 260кг делал, больше не стал подниматься?

С Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо ,Тимофейчик, за совет.а то мнений много хрен знает что и лучше использовать..а этот мне Сергуня Поздняков посоветовал купить.вот и начал с него.с наступающим тебя новым годом.счастья удачи и успехов,ну и здоровья конечно. Серега плохого не посоветует, если сказал, что с него расти будешь, з...

Если у тебя цель мышечная масса, то углеводов 4гр умножай на свой вес, а белок, в твоем возрасте, при регулярных тренировках, начни с 2гр умноженного на свои кг.
Ешь каждые три часа, небольшими порциями.

С гантелью – это в основном для грудной клетки, упражнение.
А со штангой (при широком хвате) – это на спину.
Вот и вся разница

Вот тебя из крайности в крайность бросает, то ты хрень берешь, то за бренд деньги переплачиваешь. Если ты недавно начал заниматься, зачем тебе всякие Анаторы, это все сейчас для тебя, перевод денег. Если деньги позволяют, возьми: Витамины, ВСАА, Глютамин, Гейнер, ну и креатину можешь. :bra_vo: Из Ге...

Элтон – П, да смешно, ты хочешь сказать, что кроме этого ты ничего не принимал и не принимаешь????????????????? Никогда не поверю, даже химия бесполезна, если ты качаешься не грамотно, не достаточно употребляешь белка, углеводов, витаминов и минералов. И без элементарного спортивного питания тоже не...

"Цинк и магний играют огромную роль в функционировании самых различных систем организма. Магний - микроэлемент номер 1 для силовиков. Механизм действия элемента давно изучен и потому положительное влияние его на спортивную результативность не вызывает сомнений. Магний участвует в накоплении эне...

5 ошибок натурала Cтранное дело: сотни "натуралов" ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и "натуральный" бодибилдинг - удел избранных? Нет, просто в нашем деле много подводных камней. Сегодня я расскажу, как избежать пять и...

Как растет мышца. Это важно знать Выполнение упражнений сопровождается массированным разрушением мышечных клеток. Вот поэтому на следующее утро после тренировки вы чувствуете некоторую разбитость, боли и тяжесть в мышцах. Далее организм "включает" механизм заживления повреждений, который ...

Гипогликемия (ГИПО) Гипогликемия — патологическое состояние, характеризующееся снижением уровня глюкозы периферической крови ниже нормы (3,3 ммоль/л). Этиология обезвоживание ; нерациональное питание со злоупотреблением рафинированными углеводами, с резко выраженным дефицитом клетчатки, витаминов, ...

Инсулин Инсулин является на нынешний день одним из самых сильных анаболиков, при условии правильного его применения, этим и обеспечена в последние годы его необыкновенная популярность в мире бодибилдинга. Инсулин является гормоном пептидной структуры. Секретируется b-клетками островкового аппарата ...

Саныч писал(а):И то и то надо, но если проблемы с деньгами то можно что-то одно, либо аминки, либо изолят.

+1

Всегда предпочитал белковые напитки гейнерам, у меня организм хорошо усваиват большое количество белка. сегодня уже залил в себя "НАГ" и пошел тренироваться. после тренировки ждет меня Платинум Вэй. А завтра с утра уже подключу Инфьюжн. http://arhsportfood.ru/index.php?manufacturers_id=20

Ребята хватит мусолить эту тему, сказано же Русские протеины и всё что они делают, полное Г.ВНО, покупайте только импорт. Зайдите в Интернет – магазин « ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА » http://arhsportfood.ru и там вы найдёте реально хорошее и проверенно спортивное питание. :co_ol: :-ok-: :dan_ser:

С точки зрения физиалогии, наш организм растёт и востонавливается только ночью (во время сна). Днём эти процессы протикают приблизительно в 10 медленней. Из сего следует, что именно ночью в организме должна быть большая концентрация аминокислот, витаминов и минералов. А днём больше полисохариды нужн...

Как в рекомендациях написано, главное стараться на голодный желудок и с простыми углеводами (сахар или сок) Рекомендации по употреблению: Принимать два раза в день растворив мерную ложку в 300 мл воды или сока с интервалом 8 часов. Одну порцию за 30 мин до тренировки – вторую порцию за 30 мин до при...

Да, часто их тоже закидываю, в основном перед и после тренировки, иногда заменяю ими приём пищи.
Это лучше, чем пироги покупать хз с чем)))

Покупаю в основном «Power System» http://arhsportfood.ru/category78/index.html

Глутамин «Качай Мускулы» №4 (131) 2008 Михаил ДЬЯКОНОВ Среди всего многообразия спортивного питания есть, как полагают в наши дни, несколько «ключевых добавок». Помимо хорошо всем известного протеина и креатина среди них выделяют обычно и глутамин. Что представляет из себя глутамин? Глутамин относи...