JohnnyM24 писал(а):Остановился рост весов в жиме лежа. Помогите.
Исходные данные:
Вес - 66
в жиме - 46
стаж - 5 мес.
Что посоветуете?

Начать побольше кушать!!!

Вот и пришло время CARNIVOR от MuscleMeds , взял на пробу два вкуса: Голубику и фруктовый пунш. Оба вкуса пьются изумительно, одна особенность только, протеин сильно пенится, но это ничего страшного и пена быстро оседает. Протеин выпускается без лактозы, что очень важно для тех, кто её не переварива...

Для пробы взял сейчас NeuroCore от MuscleTech , кстати очень хороший передтренировочная добавка! Тренировки очень хорошо проходят и на массу неплохо влияет.

Кстати многие думают, что спорт пит нужно принимать только в тренировочные дни, а именно после тренировки, типа там же протеиновое окно открывается))) это так, но не надо забывать и про другое время и что кормить ваши мышцы нужно постоянно и чем больше, тем лучше!

Стимулирует хорошо аппетит кислое, можно съесть немного лимона или кислого яблока перед едой.

У нас в зале тоже есть несколько ребят которые занимаются Армлифтингом

Часто беру фирму Twinlab , особо часто из этой фирмы беру жидкие аминокислоты и протеин. 100% Whey Protein Fuel http://arhsportfood.ru/images/a_top/t_whey_protein_fuel_2.jpg Amino Fuel Liquid concentrate http://arhsportfood.ru/images/a_top/amino_fuel_liquid_concentrate.gif

Supreme Protein
очень вкусные спортивные шоколадные батончики, они каждый год занимают первое место.
очень часто ем их после тренировки и так когда перекусить надо.

Да, отличный гейнер, сам уже успел пару раз попробовать

Я сам с Архангельска, но знаю, что все серьёзные ребята с Северодвинска и Новодвинска, ну и по всей России только здесь берут, тем более у них курьерская доставка есть, так что привезут прямо домой. Ну и конечно они являются официальными представителями спортивного питания в России. Знаю точно, что ...

Антон, смотря сколько ты хочешь потратить на спорт ПИТ?
И не в коем случае не бери русские, белорусские и прочее спортивное питание.
Только Америку и только в проверенном магазине.

Отдыхай от протеинов, когда отдыхаешь от тренировок
можешь это делать раз в 10 дней, а можешь раз в месяц.

Руслан писал(а):Подскажите как прокачать серидину груди? она отстает сильно по сравнению с внешней частью

Делай жим узким хватом и разводки гантелями.

Жидкие аминокислоты очень хорошая штука, я их в бутылке с водой мешаю и во время тренировки пью.

А что там говорить, Matrix от Syntrax - это один из самых лучших смешанных протеинов, там восемь разных протеинов, разных по времени усвоения. Будет подпитывать тебя в течении 12 часов, а может и больше. Лучшее время для принятия этого протеина это конечно на ночь, а так можешь принимать его как тол...

Я лично недавно подсел на творог, стараюсь брать низким содержанием жира, но есть его просто так, очень тяжело, самое лучшее, это добавить туда сметаны с сахаром, так это один жир получается, у кого есть по этому поводу какие – нибудь идеи? Виталий, на ночь, да все по минимуму: обезжиренный творог ...

Привет))) Я хочу начать загрузку креатином и одновременно пить гейнер,посоветуйте в какое время после принятия креатина можно пить гейнер? Креатин принимай с едой, за 30-40 минут до тренировки и через 20мин после тренировки. Гейнер принимай между завтраком и обедом, между обедом и ужином, через 30м...

Вася Пупкин писал(а):Всем привет
Я здесь новенький, посоветуйте, что лучше для похудения?
А то уже устал бороться с КГ, всё бесталку

Возьми хороший ПРОТЕИН и ВИТАМИНЫ, они помогут тебе не потерять мышечную массу – это очень важно.
И возьми ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Ну и конечно упор на диету.

ЭКА – действительно очень рабочая штука, но она не может пройти сертификацию в России, из-за содержания в ней эфедрина, а в Америке он как был разрешен, так и до сих пор разрешен. В России есть несколько объяснений почему он запрещен, во-первых его признали допингом (сильнодействующим препаратом), в...

ЭКА (эфедрин/кофеин/аспирин). Как работает эта смесь ? Самый сильный из компонентов смеси - эфедрин/эфедра. Он долгое время считался довольно мощным термогенным препаратом, но потом обнаружили, что в комбинации с кофеином и аспирином он работает гораздо сильнее. Известно также, что кофеин также дов...

Спортивные витамины нужны
На сайте посмотри, там и закажи лучше (проверенное качество, да и цена намного дешевле, чем в обычных магазинах.)
вот ссылка на них
http://arhsportfood.ru/category31/produ ... _info.html

Протеины: какой выбрать? (“Muscle & Fitness” №2 2001) Лишний раз напомню, что для роста вашим мышцам надо не меньше 2 г протеина на килограмм веса тела. Причем, многие методисты-практики уверяют, будто эту норму стоит поднять до 6-8 гг. Вот тогда, мол, мышечный рост пойдет поистине семимильными...

Я сейчас на MHP - Up Your Mass занимаюсь, результатами доволен и масса и сила прёт. Отличный Гейнер + амины Universal Nutrition, витамины Daily Formula принимаю отдельно.

Вред очень ощутимый, я от протеинов и особенно от гейнерв уже несколько хороших рубах и штанов порвал. Побочный эффект от них, тоже весьма внушительный, начинают мышцы расти и сила становится настолько большая, что даже не знаешь на какие добрые дела её направить. Что выбрать? , и протеины и гейнер...

На мой взгляд, лучший выбор из протеинов – это Syntrax - Matrix 5.0 http://arhsportfood.ru/category34/product147/product_info.html Twinlab - 100% Whey Protein Fuel http://arhsportfood.ru/category34/product76/product_info.html Optimum nutrition - 100% Whey Gold Standard http://arhsportfood.ru/categor...

Рейтинг мужчин профессионалов IFBB по бодибилдингу 2010 года Рейтинг опубликован 13.03.2010 Место Спортсмен Страна Изменение 1 Джей Катлер (Jay Cutler) США + 0 2 Кай Грин (Kai Greene) США + 2 3 Фил Хит (Phil Heath) США + 2 4 Бренч Уоррен (Branch Warren) США - 2 5 Декстер Джексон (Dexter Jackson) СШ...

Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стиле...

Крушение барьеров Застой на тренировках - это всегда неприятно, но каждый сталкивается с этим явлением время от времени. Иногда причиной этому является утомление, вызванное перетренированностью, а лекарство в таком случае крайне простое - но его трудно принять. Нет, в глубине души ты знаешь, что те...

Я думаю Branch Warren всех порвёт, пора уже)