Я лично Аргинин по 5гр перед тренировкой юзаю.
В день отдыха с утра, как проснулся по 2гр
Стараюсь совмещать с приемом креатина и также потом отдыхаю после их.

Мужики, что там по вкусам, есть можно?
По рекламе считается, что там типа хорошие все вкусы, как на деле?

Не верю!!!
Фото покажи, 7 летней витаминной поддержки.

P.S. Филе куриное стоит около 200 руб., так и протеин можно за 1 500 – 1 800 взять такой же вес.

Протеин просто зверь, это тот случай когда платишь не за бренд, а именно за очень высокое качество протеина. Прирост сухой массы уже увидишь на 2 недели, силовые также вырастут % на 15
Так что бери не пожалеешь.

Gaspari Nutrition очень классная фирма, если деньги есть, то смело выбирайте, работает абсолютно все. И действительно особого внимания заслуживает SuperPump 250 это действительно БОМБА!!! я два черпака кидаю в шейкер на 500гр воды и выпиваю за 40 мин. до тренировки. также нравится протеин IntraPRO ...

Дешевле или дороже, это смотря с чем сравнивать. Чтоб получить порцию протеина, где на один черпак в среднем 25гр белка, то это примерно 150гр мяса. Килограмм говядины стоит больше 300 руб. получается 45 руб. за 150гр. Хороший протеин стоит в среднем 2500 руб. там примерно 70-80 порций. Одна порция ...

Сергей Поздняков писал(а):Если нет проблем с пищеварением, то не обязательно

Спасибо, Сергей.

О, точно есть, спасибо Сергей
Сергей, а как ты думаешь нужно принимать его отдельно или нет?

А в какой добавке Панкреатин есть, а то все пересмотрел, ничего не нашел

ПРОРЫВ в жиме лежа Без сомнения, жим лежа - это наиболее уважаемое упражнение в мире железного спорта. Но, в то же время, это один из наиболее частых источников разочарования. Мертвая точка и застой в результатах рано или поздно настигнут любого. Месяц за месяцем - а порой даже не один год - люди в...

Немецкий объемный тренинг (Метод 10 сетов) Вам наверняка не раз доводилось слышать, что вариативность — важнейшая составляющая в деле накачки мышц. Вы не можете вечно придерживаться одной и той же тренировочной программы — рано или поздно она просто перестанет работать. И если вы заняты поиском сис...

КОМПЛЕКС-1 1. Исходное положение - ноги врозь. Возьмите гирю обеими руками за ручку и поднимите ее на грудь телом гири вверх. Медленно выжмите гирю двумя руками над головой так, чтобы тело гири все время было поднято вверх. Повторить 3-6 раз. 2. И.п. - ноги врозь пошире. Взять гирю за ручку обеими ...

Тренировка 1 № упражнения Подходы 1 х3 2 х3 3 х3 Тренировка 2 № упражнения Подходы 4 х3 5 х3 6 х3 Подбор количества повторов и рабочего веса Число повторов должно подбираться сугубо индивидуально, ведь у всех людей различные физические особенности и предпочтения. Например, если у человека тонкие ко...

Основные упражнения 1. Стоя. Ноги на ширине плеч или чуть шире. Гиря стоит на полу под ногами. Наклониться, крепко взять за рукоять одной рукой. Распрямляясь, вывести силой гирю на плечо (гиря с внешней стороны запястья). Из этого положения выжать (или вытолкнуть) гирю на прямую руку над головой. З...

Гири - тренировки для культуристов, комплекс упражнений Людей всегда привлекала перспектива становиться больше, сильнее, выносливее. В середине прошлого столетия мир познал культуризм. Люди всех возрастов принялись отчаянно перестраивать свои тела, подводя их под эталонные телосложения античных гер...

Наращиваем дельтовидные Автор: Дэн Соломон Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован з...

Хорошая система, надо попробовать