Я как то тоже хотел такую покрышку поднять, так даже оторвать её не смог

Привет народ,помогите мне,я хожу в зал 5 раз в неделю,занимаюсь по 1.5-2 часа + каждый день бег 3 км,питаюсь я не по режимам,спорт дабавок я тоже непринимаю,можно ли так заниматся,субота и воскресенье у меня выходной,можно ли так заниматся,будет толк,или будет застой у мышц??? посоветуй те чтонибуд...

нормальный тренажер, у меня наподобии, только лавки Скота нет и этих херней по бокам

у меня редко мышцы после тренировки болят, это нормально?
или это значит, что я занимаюсь не правильно?

чуть выше, как лучше поступить?
какой лучше БАД принимать, фирму?

ZMAОбязательно надо закидывать перед сном.
http://arhsportfood.ru/category40/index.html

Всем привет! Такая беда, заболел локоть, грешу на упражнения на трицепс. Раньше тоже так было, но быстро проходило, а сейчас уже около двух недель болит. Из-за этого и грудь и плечи и трицепс качать не могу. HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Есть у кого какие соображения по этому вопросу? Заранее с...