Тут не принято в личку, выложи прямо здесь ( ДОБАВИТЬ ВЛОЖЕНИЕ , там есть такая функция в ответе). Протеин – это только белок. Гейнер – это белок с углеводами. Тут уже много по протеину и гейнерам тем, почитай. И не пиши все в одной теме, пиши вопросы в нужной теме, чтоб не флудить в одной и не по т...

Антон, фото выложи, а то так не понятно для кого надо.

Отжимания на брусьях, жим (гантель, штанги) вниз головой, кроссовер.
И обязательно низкокалорийная или без углеводная диета.

Как вам эта ............?:)

Честное слово не верю и видел твоё фото уже в интернете))))))))) Если это была твоя фотка, ты бы без труда, выложил бы новую, разве я не прав? А так просто, как ребенок себя ведешь и занимаешься рекламой) Ты кем на Леветонной фабрике работаешь, если не секрет? Что касается фоток, то на второй фотке ...

Пожалуйста, без проблем!!! Так как на счет твоей новой фото?))) Признайся, что это не твои фото (а это и так понятно) или все таки выложи свои новые фотки, где ты от своей чудо добавки стал ещё здоровей))))))))))))) И тогда я сразу побегу и куплю себе годовой запас Леветона и буду всем говорить, что...

Так ты объясни, нах ты чужие фотки здесь выложил и говоришь, что это ты так накачался с Леветона???))))))))

Мышцы растут с форте даже при обычных базовых упражнениях... Мышцы растут?!!! Везет тебе))) Может новую свою фотографию выложишь, а то те старые (которые ты скачал в инете) уже устарели))) Без фото я буду считать и дальше, что твой леветон форте, полный развод и ничего он не растит, кроме грыжи и г...

Чего он там у тебя ЩУРИТ???)))))

Кевин Леврон, сейчас полный отстой.

И отличный жиросжигатель.

Тут сало ещё топить и топить.
Кушай только: Рыбу, зеленые яблоки, зелень, пей только кофе и воду.
Никаких майонезов и разных вкусностей, которые ты так любишь есть.
Кушай 3-4 раза в день. Старайся, чтоб порции были, как можно меньше, чтоб желудок поменьше стал.

Ну если ты не хочешь качать ноги и считаешь, что даже не качая их они не будут сильно отставать от других мышц (хотя ноги занимают большую часть твоего тела) Тогда тебе и в зал ходить не надо, делай только: подтягивания, отжимание, брусья, пресс и бегай, да футбол играй. Результат будет даже лучше, ...

jurisgertin писал(а):у меня почему - то вес остановился, как начать снова расти?
вроде все делаю правильно

Кушай каждые 3 часа.
Занимайся 3 раза в неделю по 50-60мин.
И начнешь снова расти

Даже если подсчитать Ты говоришь делаешь 5 упражнений на мышцу + 3 упражнения на пресс и того 8 упражнений. В каждом упражнении делаешь наверно по 4 подхода, каждый подход выполняешь 1 минуту + 1 минуты на отдых и того 2 минуты на подход+отдых. Считаем 8 упражнений х 4 подхода х 2 минуты = 64 минуты...

У тебя цель таких тренировок какая, похудеть?
Если мышечная масса, то сколько уже по такой системе занимаешься?

я по пять яиц с утра ем.

Я сейчас на массе, поэтому ем творог со сметаной и с сахаром иногда бананы добавляю и орехи.

я и не знал, что их так много

С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ!!!

Я нормально в этот Новый Год выпил водочки, так сказать оторвался, так что наверно только на следующей недели смогу пойти в зал.

Привет))) Хорошо ли набирается масса от гейнера Muscle Juice 2544 (4.75кг)? Там достаточно много простых углеводов, поэтому масса набирается достаточно быстро, но если ты склонен к полноте, то я бы тебе его не посоветовал этот гейнер или принимай его только в первой половине дня и после тренировки....

С наступающим Новым 2011 Годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Перекаченая ГОРИЛЛА писал(а):UP YOUR MASS относиться хотя к другому производителю не к Ultimate Nutrition,а к MHP там вообще вся продукция рабочая берите неошибётесь!Sorry конечно что вставил это в эту тему! Хотя Ultimate Nutrition фирма очень даже и неплохая один Muscle Juice Revolution чего стоит!!

+1

у кого у них????????????

UP YOUR MASS – это вообще то другая фирма «MHP»
А ISO Mass Xtreme Gainer – это «Ultimate» причем хороший гейнер

а я забыл сказать,я ешё ем витамин С отдельно гдето 500мг в день и рыбиый жыр пью,стоит или нет или это я зря =)))) и вот я ешё решил купить Л глютамин,подскажите фирму норм и сколько брать нуно в грам ах или таблах =))) за рание спс вот из этих фирм можешь смело выберать любую http://arhsportfood....

Доброй ночи,начал тренироваться вновь после годового перерыва,после первого месяца тренировок набрал около 3 кг,пил гейнер Weider Mega Mass4000,как бы он закончился и вот задумываюсь, какие БАДы еще купить!или может продолжать пить этот гейнер???может добавить к нему аминокислоты?упор делаю на ключ...

Кто то заметил в Архангельске глобальное потепление? Сейчас так в Архангельске, Северодвинске и Новодвинске наступил минус и довольно таки холодно – 8 на 21 ноября :)

Спортивные витамины нужны http://arhsportfood.ru/images/a_top/un_daily_formula_1.jpg На сайте посмотри, там и закажи лучше (проверенное качество, да и цена намного дешевле, чем в обычных магазинах.) вот ссылка на них http://arhsportfood.ru/category31/product93/product_info.html :-ok-: +1 или Opti -...

Привет всем,подскажите пожалусто вот у меня есть BCAA complex 2200 (400капс.) и креалкалин ултиматум нейшен 60 капсул,я хожу в с порт зал понедельник среда пятница тренеровки по 1 часу,в ост дни я бегаю по 5.5км мой рост 178 вес 73,я хочу избавится от лишнего жира нехочу нарашивать большие мышцы пр...