тоже так думаю, что если кто и сможет сделать Катлера, так это Фил

Ритачка писал(а):А как же без мышц, только везде надо знать меру.
А небольшие упругие мышцы у девушке, это очень красиво.

Значит Рита полностью права и я с ней тоже полностью согласен

А с такой бы стал встречаться?, она тоже качается

Что такое Пауэрлифтинг Каждому спортсмену дается три подхода на выполнение каждого упражнения. В зачет идет самая результативная из засчитанных попыток в каждом упражнении. Первенство определяется по сумме результатов всех упражнений или по результатам отдельных (когда в рамках турнира проводятся ч...

Тренировки Само название этого спорта (в дословном переводе с английского - "мощный, силовой подъем") уже говорит о том, что пауэрлифтинг - спорт чистой силы. Хотя, как и в других видах спорта, где основным показателем является измеримый результат, в пауэрлифтинге существуют определенные ...

Становая тяга от Тома МакКаллоу (Tom McCullough) Стойка В настоящее вpемя существует две pазновидности стойки для становой тяги: "классическая" и "сумо". В пеpвом случает лифтеp ставит ноги на шиpине плеч, pуки деpжат гpиф снаpужи коленей. Такая стойка сильно включает в pаботу к...

Как тpениpовать пpисед Гpиф литой и коваpный шеpшавой насечкой на плечи ложится пpивычно, пpоpвалась под pавнодушным железом хб-шная ткань и кожа пpотеpлась до мяса... Hо кости целы и кpепки сухожилья, а значит, я должен земли сломить пpитяженье. Плитою могильной к помосту стальная дуга пpигибает -...

Жим лежа Большинство людей гоpаздо больше впечатляет вес, котоpый Вы можете выжать лежа, а не вес с котоpым Вы пpиседаете или выполняете становую тягу. Каждый хочет жать много! Вспомните, сколько pаз Вас спpашивали сколько Вы пpиседаете или тянете? Достаточно сказано! В общем существует тpи стиля в...

Цикл тpениpовок от КМС до МС. Геоpгий Фунтиков Система pассчитана на силовиков, котоpые могут поднять 80%й вес на 5-9 повтоpов (шкала). Система состоит из тpех циклов и pассчитана на 30 недель Цикл 1 8 недель Hабоp мышечной массы Улучшение техники выполнения движения Hивелиpование "слабых"...

Приседания в силовом троеборье Lambert M Lambert M. (главный pедактоp жуpнала "Powerligting USA") пишет, что тpениpоваться в пpиседаниях целесообpазно 1 pаз в неделю. В этом случае обеспечивается хоpошее восстановление, необходимое для pаботы с большими весами. Допускается еще одна тpениp...

Приседания для становой тяги Hе секpет, что многие атлеты используют pазличные вспомогательные упpажнения для быстpейшего наpащивания pезультатов в становой тяге. Более того, известен целый pяд пауэp-лифтеpов, котоpые вообще отказались от занятий становой тягой на тpениpовках, полностью заменив ее ...

Как тренировать становую тягу Майкл Лемберт Основываясь на методике тpениpовки пpиседаний и жима, вы, очевидно уже выpаботали своё твёpдое пpедставление о пpинципах силового тpенинга. И вы готовы услышать, что я скажу вам по поводу тяги пpимеpно следующее: "Тpениpуйте ее дважды в неделю, чеpед...

Как улучшить свой жим лежа. Garry Holman Hа пpошлой неделе кто-то меня спpашивал пpо жим лежа, я подумал, что эта тема еще кого-нибудь может заинтеpесовать. Я pасскажу, как pаботать над силовым жимом лежа. Я не считаю себя таким уж экспеpтом по пауэpлифтингу, но жим лежа у меня "идет" оче...

Что делать, когда трудно увеличиться в размерах. Как Вы уже знаете, существуют три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Эндоморф быстро прибавляет в размерах, но постоянно ведет борьбу с подкожным жиром. Мезоморф, самый подходящий тип сложения для бодибилдинга, довольно легко ...

Говорят, что массаж, мол, здорово помогает после тяжелой тренировки. Будто бы, и восстановление едиет быстрее, и боли в мышцах никакой.
Кто что думает об этом?

вот решил купить спортивное питание для набора веса, но что именно выбрать не знаю.
Подскажите пожалуйста, с чего следует начать?

хочу начать принимать спортивное питание, цель - набор массы!
Подскажите пожалуйста с чего начать?

Санёк писал(а):Я тоже Гейнер пью "Super Mass Gainer" http://arhsportfood.ru/category36/produ ... _info.html
Уже 7кг прибавил.
Мне его почти на 3 месяца хватает, так что не дорого.

Надо попробывать, а ты здесь его покупал?

Парни, а чего кушаете из спорт добавок?