Вот что по этому поводу, думает Леонид Остапенко Леонид Остапенко: Размышления касательно т.н. «функционального тренинга» -Это тебе не твои железяки таскать, это, братец, жизненная нагрузка, к которой все спортсмены не приспособлены... Размышления касательно т.н. «функционального тренинга» На праздн...

Вот почитай, может что пригодится :co_ol: Увеличение результатов в жиме лежа 1. Плечи назад! Во время жима лежа лопатки должны быть СВЕДЕНЫ ВМЕСТЕ. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки...

Спасибо, Джека

А в T-Bomb II вроде уже нет трибулуса?

На мой взгляд оба отличных протеина от ведущих фирм, можешь смело выбирать любой или менять для разнообразия.

Макароны нормально подпитывают энергией и пополняют гликоген.
Так что перед и после тренировки всегда их ем.

Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, - это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой подход доказа...

Вкус там у них обалденный, особенно у MATRIX, мы из него даже мороженное делаем :co_ol: 2 яйца 60мл сливок протеин (на ваш вкус) подсластитель (если надо) Взбить отдельно яичный белок, сливки и желток. Добавить протеин, смешать все вместе. Заморозить. Для вкуса можно добавить немного корицы, кофе.

народ почему то решил, что окись азота сама по себе дает анаболический эффект, что ни есть правда, потому как такого механизма в принципе нет у нее. Это средство для доставки анаболических агентов, энергетических и пластических субстратов на место сборки - не более и не менее того. Прием любого друг...

Леха, могу тебя поздравить, через пару месяцев такой тренировки, из тебя получится неплохой велосипед.

Правильное питание вовремя Тренинга В том, что касается спортивного питания, не надо ничего усложнять. И упрощать тоже. Питание и тренинг - это две равные составляющие мышечного роста. Подчеркну, равные. Впрочем, кто этого сегодня не знает? Но что это значит: питаться правильно? Поедать горы мяса? ...

Перед и после тренировки принимаю: Гейнер, ВСАА, Глютамин, Xpand.

до 5 000 тр