При современном темпе жизни человек постоянно нуждается в дополнительной энергии. Чтобы помочь организму человека восполнить недостающие запасы, производители спортивного питания стали выпускать волшебные «энергетические продукты», которые способны придать невиданный прилив сил и энергии. Практическ...

Лейцин (сокр. Leu или L) является незаменимой аминокислотой с разветвлённой цепочкой. По своему объёму лейцин – одна из самых крупных аминокислот. Лейцин является основной составляющей всех природных белков, принимает активное участие в синтезе и распаде протеина. В человеческом организме лейцин в ...

Я тут пришел к выводу, что креатин стоит принимать, только после тренировки, ведь только после тренировки есть максимальная нужда в нем.
Кто что думает по этому поводу???

Каждому своё!!!
В твоем возрасте и при твоем типе телосложения, налегай на гейнер.

Перед употреблением взболтай и по 1 мл под язык 1-2 раза в день.
Принимай во время еды или сразу после, желательно в первой половине дня, запивая достаточным количеством воды.
Курс рассчитан на три – четыре недели, потом перерыв примерно месяц.

Я часто использую в своих тренировках Yohimbe
Принимаю курсами: месяц приема, месяц отдыхаю.
Мышечный рост, реально видно и не сдуваешься потом, как от стероидов и все безопасно
Я даже по этому поводу с врачом говорил, так он даже рекомендовал Yohimbe

По программе которую Слава написал, я занимался, хорошая программа.

Если не торопишься, тогда всего достигнешь, нельзя постоянно прибавлять.
Поставь для начала планку 120кг

Занимаюсь 3 раза в неделю ПОнедельник ПРиседание со штангой 4*8-10 или пирамида (12-10-8-6-6) Разгибание ног 8,10,10 Сгибание ног лежа 10,12 Потом жим над головой (3*10) разводка гантелей (8,10,10) поднятие гантелей перед собой(10,10) ПОтом два упражнения на пресс среда Жим лежа на плоской или накл...

какие витамины, BCAA, глютамин порекомендуете?)хотя бы чтобы в 3 тысячи улеглось) Витамины - Daily Formula http://arhsportfood.ru/images/a_top/un_daily_formula_1.jpg ВСАА - BCAA complex 2200 (400капс.) http://arhsportfood.ru/images/a_top/d_bcaa_2200_111.jpg Глютамин - Glutamine (500г) http://arhspo...

Купи себе протеин (только импортный), Спортивные витамины.
Тренируйся 3 раза в неделю, по 1 часу.
С твоим 5 дневным сплитом + в дни отдыха футбол, ты просто уже давно убил свои мышцы и перетренировал,
нужно отдохнуть дней 10 (вообще не ходи ни на какие тренировки ( в том числе и футбол)

Я тоже на Фила Хита ставлю!!!

Про Anabolic Halo много пишут как хорошего так и плохого, есть ещё у кого какие отзывы о нем, очень хочу попробовать, но уж больно он дорогой, не охота просто так деньги выбрасывать на ветер.

Подтягивания к подбородку