Надо будет тоже попробовать

Хорошая статья, спасибо!!!

Денис, а гантелями на горизонтальной делаешь ????

то LAHomie

напиши, по какой программе занимаешься

Это Геркулес Milk Protein от СуперСет ;;-))) Пробовал его как то, когда только начинал, так только в туалет с него бегал, думал что так со всеми протеинами и гейнерами будет и поэтому перестал их вообще принимать, а потом ребята просто дали попробовать одну порцию гейнера от Диматайз, блин так земля...

Я тоже раньше курил, сейчас бросил, так сразу стал хоть в массе прибавлять.

Спасибо, Сергей за тему, надо знакомым показать, а то они боятся лишний раз сексом заниматься, говорят, -« От этого мышцы плохо растут, будет не хватать теста»
Так у них подруги уже вешаются

Меня только массаж и растягивания спасает после каждой тренировки.
Но на следующий день все равно немного побаливает, так что и дома хожу за все углы зацепляюсь, чтоб растянуть ещё раз мышцу.
но обычно через день уже не болит.

А аскорбинку 10 граммов как принимаешь, дробно или разовой дозой?

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким обр...

хорошая фирма, я обычно протеины этой фирмы беру: Protein 80 plus, Protein 90.
мне нравится, у немецких протеинов вкус лучше, чем у американских.
Массу сухую дают, так что всё ОК. плюс цена намного ниже, чем американские, не надо платить за бренд.

Ребята, кто пробывал этот гейнер - "Ultimate Nutrition - Muscle Juice Revolution"
http://arhsportfood.ru/category36/product371/product_info.html
ваши отзывы? Масса реально растёт? Сила? как на вкус?

3-4т.р.

спасибо, испробую

Для меня сейчас стала проблема №1, как сдвинутся в жиме лёжа.
Жму сейчас 130кг на раз и всё, уже почти год как я пожал свои заветные 130 и сейчас никак не могу пожать больше, что делать перепробовал много прог, но не одна не подходит.

Подскажите пожалуйста, какие продукты, когда кушать? (вопрос касается спорт питата и обычной пищи).

Очень интересно Ваши мнения.

Такой вопрос, я не склонен к полноте, а скорей всего, совсем на оборот)
Можно ли мне для набор массы есть всё подряд и побольше???

Я тоже думаю, что Jay Cutler выиграет.

Подскажите пожалуйста, как принимать спортивное питание?
Заранее спасибо!

А есть какие ни будь противопоказания у спортивного питания?

Да, очень интересно про Омегу, я раньше не знал.