)))) Тоже самое хотел написать, но еще ежедневные клизмы добавить

А с чем тут можно не согласится? Сергей просто изложил нам элементарную истину, которую новичкам на первых занятиях объясняют, но эта истина присутствует в упражнениях и когда они становятся более опытными, если хочешь массу, делай уклон на базовые. И также любое базовое можно немного изолировать, ...

Новичок когда только начинает заниматься, то в его тренировочную программу должны входить в основном только базовые упражнения(примерно 80-90%), потому - что главная задача изолированных упражнений – это максимально эффективно загрузить мышцу, устранения отстающей мышцы, проработка маленьких мышц и...

Kola писал(а):А зачем вы тогда советуете и простые и сложные вместе, если вы считаете, что к сложным нужно идти постепенно?
Вы уже сами запутались в своих теоремах, у новичков наверно головы закипели, от вашего бреда)))

Откуда Вы взяли, что я советую выполнять простые и сложные вместе? Что за фантазии?

Отлично))) Какие упражнения, по-вашему мнению, являются базовыми? Хотелось бы критерии услышать Они уже здесь написаны в начале Сергеем, почитайте сами, лень переписывать (возможно это не полный список, но полный и не к чему, суть была объяснить тем кто этого не знал ) Вы написали для развития груд...

Отлично))) Какие упражнения, по-вашему мнению, являются базовыми? Хотелось бы критерии услышать

Конечно мне верить нельзя. Надо верить авторитетным людям. Именно на их опыты и исследования я опираюсь.

Принцип прогрессивной перегрузки Два важных понятия — перегрузка и прогрес- сивная тренировка — являются основой всех ви- дов тренировки. В соответствии с принципом прогрессивной перегрузки, все тренировочные программы должны включать эти два компонен- та. Например, чтобы увеличить мышечную силу, м...

На Петькин вопрос был дан ответ. Дам его 3 раз. Локальный выброс гормонов в грудную мышцу невозможен. Если Вы не согласны - обоснуйте.
У Вас оно и кончилось.
Не проповеди, а вопросы к экспертам тренинга

Отвечаю еще раз на Ваш вопрос. Никак это не сделать. --------------------------------------------------------------- А сейчас сколько, наверно 80кг? дааа, без химии (стеройдов) тяжело наверно, и даже не отрицайте, что в тот период вы ничего не принимали))) ------------------------------------------...

Принцип прогрессивной перегрузки Два важных понятия — перегрузка и прогрес- сивная тренировка — являются основой всех ви- дов тренировки. В соответствии с принципом прогрессивной перегрузки, все тренировочные программы должны включать эти два компонен- та. Например, чтобы увеличить мышечную силу, мы...

Больше Вы мне ничего не сказали. Увы. Это не ново. Это ответ на вопрос Петьки "Назовите пожалуйста более сложные многосуставные упражнения, вызывающие наибольший гормональный сдвиг грудных мышц?" А это х..й Вы не считаете? Думать, что тяжело для моего понятия, а что нет Вам не стоит. Потру...

Отвечаю еще раз на Ваш вопрос. Никак это не сделать. --------------------------------------------------------------- А сейчас сколько, наверно 80кг? дааа, без химии (стеройдов) тяжело наверно, и даже не отрицайте, что в тот период вы ничего не принимали))) -------------------------------------------...

В мобилизации энергетических ресурсов организма первенствующее значение имеет симпатоадреналовая система, а в мобилизации пластического резерва - гормоны коры надпочечников. Особо важная сторона механизма общей адаптации заключается в том, что в составе срочных адаптационных реакций этого механизма ...

Александр, сдается мне, что Вы тренируете у себя «инвалидов», которые не могут даже присесть! Когда я учился в институте, и мне было 18 лет, у нас был норматив по физкультуре присесть со штангой весом 50кг. на 10-15 раз. Учился я на Экономиста – как Вы можете понять, на специальность далекой от физ...

Выброс гормонов происходит в кровь))) И она циркулирует по телу. Это Вам более понятно?

Начните с физиологии. И если после этого Вы сможете произвести гормональный сдвиг в грудных, то Вам Дадут Нобелевскую премию. Вы пауэрлифтингом занимаетесь. Что для Вас может быть сложнее жима штанги лежа? А то, что Вы всего 145 жмете, дак это Ваше упущение. Недоработки. Трудитесь и будет Вам счасть...

Гормональный сдвиг грудных мышц??? Удивительное дело. У Вас кровь в грудных отдельно циркулирует? Вы не понимаете о чем речь. Например, приседание со штангой вызовет наибольший выброс гормонов в кровь. Но к приседу надо подвести человека. Если я не прав, то аргументируйте это более ясно и подтвержда...

Интересно, что научные (я подчеркиваю!) наблюдения касающиеся использования в спортивной практике глютаминовой кислоты (как вещества усиливающего процессы аэробного окисления), не очень убедительны, и на основании их трудно сделать какие-либо определенные выводы. Иногда даже при длительном приеме от...

Подъем штанги на бицепс - это какое? Изолирующее или базовое? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Базовые упражнения — это упражнения общего, универсального свойства, ...

Кто-нибудь дайте определение слову БАЗОВЫЕ

Ну тогда объясните, что значит базовые? Посмотрите прогрессию. Я сначала написал жим в тренажере. Разводку тоже даю. Или Вы предлагаете расписать все упражнения, которые я даю своим клиентам? Вся проблема в понятии "базовые". Прольет на ВАС свет? каким образом? Вид спорта - фитнес. А пути ...

Петька, уж очень фота Ваша мне знакома.

Александр, Вы говорите, что базовые лучше не делать(для начинающих) и что они даже опасны и сложней, а делать изометрические только. Приведите пожалуйста примеры упражнений, хотя бы для груди. Я про изометрические вообще ничего не говорил. Давайте не будем употреблять слово базовые. Они разные для ...

Похоже на форуме мы вчетвером общаемся. Куда остальные делись? Или тут в принципе народу немного? Так форуму всего полгода. Уже нет. Сечас человек проходит обязательное медицинское тестирование. А ,когда я работал в Арх-ке, то отправлял на обследование только когда в чем-то сомневался. И далеко не ...

не всего полгода, а целых полгода!!! Надо сюда еще пару сотен человек затащить

Похоже на форуме мы вчетвером общаемся. Куда остальные делись? Или тут в принципе народу немного?

У новичка в начале его пути, не такие большие веса, чтоб причинить серьёзный вред + он/она должны работать над техникой, а не гнаться за весами(это одна из ошибок начинающих) всё взаимосвязано. Что не понравилось?, для начала, что эти слова не Ваши, а Вы ими раскидываетесь на право и на лево (автор...

Уже нет. Сечас человек проходит обязательное медицинское тестирование. А ,когда я работал в Арх-ке, то отправлял на обследование только когда в чем-то сомневался. И далеко не всегда потенциальный клиент честно отвечает на вопросы, касающиеся состояния здоровья. От этого не уйти. Сейчас перед трениро...

А по поводу того, что мне писать в адрес АДМИНОВ и МОДЕРОВ мне говорить не надо. Вы не такие уж и Важные птицы. Пока среди Вас я вижу только продавцов. А мой личный опыт не авторитетен для многих тут присутствующих. Поэтому я и оперирую отрывками из авторитетных источников. А Вы снова ничего толково...