Категории
Спортивное питание
BCAA - Восстановительные комплексы
L-Аргинин
L-Глютамин
L-Карнитин
L-тирозин
Аминокислотные комплексы
Аминокислоты отдельные
Анаболические препараты, комплексы
Батончики, напитки, печенье, десерты
Бета-аланин (Beta-Alanine)
Витамины и минералы
ГАБА (GABA)
Гейнеры (белково-углеводные смеси)
Диуретики
Для мужчин
Жиросжигатели - Снижение веса
Жиры
Заменители пищи
Изотоники
КЛА (CLA)
Коэнзим Q10
Креатин
Мелатонин
НМВ
Послетренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы - Оксид азота (NO2)
Протеины (высокобелковые смеси)
Свежеобжаренный кофе
Специальные препараты для здоровья и долголетия
Средства, повышающие уровень тестостерона
Таурин
Товары для женщин
Углеводы
Хондропротекторы - Средства для суставов и связок
Экдистерон
Энергетики
Натуральные продукты
Одежда
Аксессуары
Все для Единоборств
Тренажеры
Литература
Наш партнер

Протеины (высокобелковые смеси)

Протеины (высокобелковые смеси) для роста мышц, набора веса, массы, начинающих, протеиновый коктейль


Протеины (высокобелковые смеси)
Прочитать описание категории >>

Одной из обязательных составляющих спортивного питания является протеин. Protein представляет собой добавку, в которой концентрация белка приравнивается к 100%. Протеин является незаменимым компонентом диетического питания. Среди продуктов спортивного рациона очень популярен протеиновый коктейль. Протеиновый коктейль необходим для роста и поддержания мышечной массы в тонусе.

Подразделы:
- Изолят протеин
- Сывороточный протеин
- Казеиновый протеин
- Соевый протеин
- Молочный протеин
- Смешанные протеины
- протеин с медленным усвоением

Обсудить на форуме…;;;;;;;;;;;;;;;


Протеин в переводе на русский язык означает белок!
В высокобелковую подгруппу (протеины) входят продукты с преобладанием белка в своём составе. Это одни из самых популярных и продаваемых продуктов. Диапазон применения протеинов очень широк, для восстановления атлетов любого уровня подготовленности, для набора мышечной массы, и даже во время диеты!

Давайте обратимся к биохимии и взглянем на данную группу продуктов с научной точки зрения! Белок из обычной еды, попадая в наш организм, расщепляется (гидролизируются) на аминокислоты. Аминокислоты бывают заменимые и незаменимые. Т.е. синтезирующиеся нашим организмом и не синтезирующиеся (т.е. поступающие только из вне). Пищевые белки имеют разный аминокислотный состав. Есть растительные и животные белки.

Белки, которые усваивает наш организм, идут на восстановление клеточных структур. Наше тело это живой организм, который разрушается и обновляется, а белок это и есть строительный материал для процессов обновления. В процессе мышечного роста нам нужны белки, и чем больше и интенсивней этот рост, тем больше белка требуется нашему организму!

А сколько белка нужно человеку в день, и можно ли получить это необходимое количество протеина из обычной пищи?
Принято считать, что обычному человеку необходимо минимум 1 г белка на 1 кг собственного веса, а активно тренирующемуся атлету нужно от 2 до 4 г на 1 кг веса. Эти данные берутся из практики и науки. Для наглядности возьмем среднее значение, 2-2,5 гр на 1 кг. Получается что для атлета весом 90 кг в день необходимо примерно 180-220 г белка. Если даже есть 5 раз в день по 30 г белка (это хороший кусок мяса), с промежутками между приемами пищи 3,5 часа –;;;;;;;;;;;;;;; получается 150 г. Не хватает! Не хватает даже при таком пятиразовом режиме питания.
Можно конечно есть чаще и больше, но тут могут возникнуть проблемы с усваиваемостью такого количества потребляемой пищи, к тому же на усвоение пищи нам требуется некоторое время, и в зависимости от самой еды это приблизительно около 3-4 часов, а то и более. К примеру, кусок мяса только частично усвоится после 4 часов, а если в нём будет присутствовать жир, то 6 и более часов. Поэтому раньше этого времени наш желудочно-кишечный тракт будет еще не готов к приёму пищи. Увеличение объема потребляемой пищи это тоже не выход, ничего хорошего на этом пути нас не ждёт, лишний белок просто не усвоится и выйдет из организма, перегружая при этом органы пищеварения, и нашу печень!

Теоретически конечно можно набрать нужное нам количества белка, но практически это невозможно.
Вот тут на помощь приходят Высокобелковые смеси-Протеины!


Все они используются в жидком виде (порошок разводится с водой или молоком), что значительно повышает усваиваемость, к тому же они имеют сбалансированный аминокислотный состав. А многие продукты из раздела высокобелковые смеси (протеины) могут быть уже частично гидролизованные, то есть расщепленные. А это значит что часть работы уже сделана, нашему пищеварительному тракту помогли!

Такое простое и очень важное решение всех наших проблем, при этом без добавления лишних жиров и углеводов, которые содержаться в обычной пище в огромном количестве.

Так когда же и как нужно употреблять высокобелковые смеси (протеины)?
Обычно порция протеина составляет около 30 г белка, его приема 1-2 раза в день будет вполне достаточно. Количество и частота приёма протеина может меняться в зависимости от интенсивности ваших тренировок, и режима вашего питания. Высокобелковые смеси (протеины) необходимо принимать в течение дня, между основными приёмами пищи.

Как выбирать протеин?
Конечно по количеству белка на 100 гр продукта! Чем оно выше, тем лучше, желательно чтобы содержание белка было более 80%.

К тому же есть несколько видов белка.
Чаще всего на рынке встречается сывороточный протеин. Он является самым популярным не только из-за своей цены, но и из-за высокой степени усваиваемости. Он также может быть в виде сывороточного изолята (протеин очень высокой степени обработки) и концентрата. Метод получения изолята обычно ионообменная фильтрация, а так же встречается ультрамикрофильтрации. Есть свои плюсы и минусы у любого из них, но в любом случае сывороточный изолят это продукт самого высокого качества!
На втором месте по популярности идёт казеин (молочный белок) - встречается как казенат кальция или мицеллярный казеин. Основная область его применения это приёмы данного продукта на ночь, или между длительными перерывами в приёме обычной пищи. Именно этим он и интересен, своей достаточно долгой усваиваемостью.
Яичный белок или яичный альбумин. Не самый популярный продукт из-за своей цены и вкусовых качеств. При этом имеет очень хороший аминокислотный профиль.
Соевый белок пользуется популярностью только у вегетарианцев, или во время поста.

Чем меньше жиров и углеводов в протеине, тем лучше для высокобелкового продукта, не стоит экономить на протеине, т.к. белок невысокой биологической ценности можно получать и с обычной пищей.

В отдельную подгруппу можно выделить пролонгированные протеины, условно их можно назвать «;;;;;;;;;;;;;;;белковые гейнеры»;;;;;;;;;;;;;;;.
Популярны они стали только в 2000-х годах и это можно легко объяснить. Гейнеры (или углеводно-белковые смеси) стали менее популярны у покупателей, потому что лишние углеводы, которые в обилие содержаться в гейнерах, превращаются в жиры, а так же многие гейнеры содержат простые сахара, что в свою очередь тоже приводит к накоплению лишнего жира. Поэтому использование гейнеров как заменителей питания может привести в нежелательным, для фигуры последствиям.

Поэтому белковые гейнеры имеют преимущество! Во-первых, они содержат больше различных белков, чтобы обеспечить долгую усваиваемость, т.е. снабжение организма аминокислотами достаточно длительное время. К тому же для повышения калорийности и увеличения энергии были использованы жиры, но «;;;;;;;;;;;;;;;правильные»;;;;;;;;;;;;;;;, например, такие как ненасыщенные жирные кислоты (CLA, ОМЕГИ и др.), что предпочтительнее углеводов. Один грамм углеводов содержит 4 ккал, а грамм жира - 9 ккал!

Поэтому их использование как заменителя питания или для повышения мышечной массы за счет увеличения калорийности продукта стало популярным.
Однако для послетренировчного быстрого восстановления, обычные углеводно-белковые смеси (гейнеры) так и остались наиболее предпочтительными и популярными.
Белки являются линейными биополимерами и состоят из остатков аминокислот, соединённых пептидными связями. Некоторые белки являются ферментами и катализируют химические реакции. Другие белки выполняют структурную или механическую функцию (например, образуют цитоскелет). Белки также играют важную роль в передаче сигнала в клетках, иммунных реакциях, агрегации клеток, активном транспорте через мембраны и регуляции клеточного цикла.

Показывать товаров на странице.
Показаны позиции: 126-150 (всего в наличии 409 позиций)

Complete Whey Protein CytoSport (2268 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2268 гр
Цена: 3590 руб.
Нет в наличии

Complete Whey Protein CytoSport (4.540 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 4.540 гр
Цена: 4690 руб.
Нет в наличии

Conquest-V6 (2 000гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2 000гр
Цена: 3990 руб.
Нет в наличии

Conquest-V6 (900гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 900гр
Цена: 1690 руб.
Нет в наличии

Consecutive Protein 85 (2270гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2270гр
Цена: 2890 руб.
Нет в наличии

Cor-Performance Whey (910 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 910 гр
Цена: 2250 руб. (35$)
Нет в наличии

Day & Night Casein (1800 гр.)

Категория товара: Казеиновый протеин
Наличие в магазинах
Количество/вес: 1800 гр.
Цена: 3850 руб.
Нет в наличии

Day & Night Casein (500 гр.)

Категория товара: Казеиновый протеин
Наличие в магазинах
Количество/вес: 500 гр.
Цена: 1090 руб.
Нет в наличии

Delight (520 гр.)

Категория товара: Казеиновый протеин
Наличие в магазинах
Количество/вес: 520 гр.
Цена: 1990 руб.
Нет в наличии

EGG PRO (900 гр.)

Категория товара: Яичный белок
Наличие в магазинах
Количество/вес: 900 гр.
Цена: 1790 руб.
Нет в наличии

Elite 12 Hour Protein (2010г)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2010г
Цена: 1790 руб.
Нет в наличии

Elite 12 Hour Protein (998г)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 998г
Цена: 1090 руб.
Нет в наличии

Elite Casein (1818 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 1818 гр
Цена: 3390 руб.
Нет в наличии

Elite Casein (930 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 930 гр
Цена: 2890 руб.
Нет в наличии

Elite Egg Protein (910 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 910 гр
Цена: 1590 руб.
Нет в наличии

Elite Gourmet Protein (2268 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2268 гр
Цена: 2990 руб.
Нет в наличии

Elite Gourmet Protein (908 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 908 гр
Цена: 1490 руб.
Нет в наличии

Elite Liquid Protein (1шт.)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 1шт.
Цена: 150 руб.
Нет в наличии

Elite Primal (924 гр.)

Категория товара: Изолят протеин
Наличие в магазинах
Количество/вес: 924 гр.
Цена: 2690 руб.
Нет в наличии

Elite Whey NEW Protein (2275г)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2275г
Цена: 4990 руб. (56$)
Нет в наличии

Elite Whey Protein NEW (4536г)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 4536г
Цена: 6390 руб.
Нет в наличии

Elite Whey Protein NEW (920г)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 920г
Цена: 1790 руб. (27$)
Нет в наличии

Elite XT (1 кг)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 1 кг
Цена: 1390 руб. (23$)
Нет в наличии

Elite XT (2010)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 2010
Цена: 3590 руб. (47$)
Нет в наличии

EvroPro CytoSport (1088 гр)

Категория товара: Протеины (высокобелковые смеси)
Наличие в магазинах
Количество/вес: 1088 гр
Цена: 1240 руб.
Нет в наличии